卵巢早衰危害大 几招教你来预防
卵巢也被称为女性健康美丽的“生命之源”，不仅关乎生殖，关乎女人的美丽，更关乎女人的健康，卵巢功能是女人年轻美丽的根本。但很多女人就面临着卵巢早衰的问题，令人甚感焦急！卵巢早衰是妇科的常见问题，多会影响女性的身体健康，女性一旦有卵巢早衰，很容易导致女性衰老，性生活不和谐等。受到它的影响，有时会莫名其妙的生气或情绪低落，有时莫名其妙潮热，月经周期变乱，严重时甚至会产生闭经等等。
卵巢产生卵子，能维持月经和性特征以及全身各系统的正常。一旦卵巢停止生产卵子，女性就进入绝经期，也就是俗话说的更年期，随之而来的是一系列的内分泌改变。“卵巢早衰”意味着女性更年期的提前到来，重要的是对于那些尚未做妈妈的女性来说，还可能导致不孕。
卵巢不仅是女性生殖器官，它所分泌的雌、孕激素还直接或间接地支持全身多系统的生理功能。如果卵巢功能衰退，患者会出现雌激素低下的症状。此外，由于过早绝经、过早缺乏雌激素，还会造成骨质吸收速度过快，骨丢失增加。因此，卵巢早衰女性更容易引起骨质疏松症，她们髋部骨折危险性会大大增加。
卵巢早衰对女性身心危害巨大，因此，女性朋友应在日常生活中积极预防卵巢早衰。
如何预防卵巢早衰
1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
2、保证睡眠
良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
3、减少人工流产
一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
4、关注月经
要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生、发展的过程。如果发现自己出现月经不调，应及时检查、调理。
5、学会情绪调节
现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。
6、科学减肥
眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
温馨提示：卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除却遗传因素和疾病影响外，更重要的是与个人生活方式的关系，因此善于控制和调整情绪，保持乐观、豁达的心情，积极锻炼。如果出现了卵巢早衰的状况，应及早调理，从根源上恢复卵巢等代谢轴器官的功能。
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