保护好卵巢 务必牢记“五不要”
卵巢不但孕育着生命的种子（卵子），更是青春活力的源泉（分泌雌激素）。随着医学知识的普及，广大女性朋友对卵巢的关注度越来越高，都害怕自己的卵巢过早衰老。那么，什么是卵巢早衰呢？一般女性的平均自然绝经年龄约为49岁，如果40岁前就由于卵巢内卵泡（卵泡是不能再生的）耗竭或被破坏，而发生的卵巢功能衰竭，即被称为卵巢早衰。
卵巢早衰，主要有3类症状
1、月经变化
月经量少或闭经，只有10%~20%的患者会出现突然闭经；
2、不孕
很多患者是因为不孕就诊而查出卵巢早衰，这也是大家最担忧的问题；
3、低雌激素症状
卵巢衰竭雌激素分泌自然减少，患者会出现一系列低雌激素症状，如潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及性器官萎缩等。
保护卵巢做到“五不要”
1、不要反复做人流
怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高，反复做人流会人为中断妊娠，使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，导致月经不调、闭经，甚至卵巢早衰。
2、不要吸烟嗜酒
男人吸烟伤肺，女人吸烟伤卵巢。酒精、尼古丁、苯等有害物质，能够引起卵巢组织改变，还会降低人体的抵抗力，一旦免疫系统受到影响，不但是卵巢，整个人都会不好。
3、不要马上住刚装修的房子
刚装修完的房屋、新家具，常常甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度较高，容易引起女性月经紊乱，长期住在这样的房间里对卵巢的伤害是不言而喻的。建议装修完保持室内通风，晾至少3个月后再入住。
4、不要长期服用紧急避孕药
紧急避孕药即大家常说的“后悔药”，是避孕措施失败后的临吋补救方案，不能作为常规避孕药来避孕！长期服用会影响对卵巢的损伤。
5、不要轻信保健品
很多人想要走捷径却常常弄巧成拙。比如吃什么保健品，其实很多所谓的保健品里含有雌激素，过多补充雌激素会过度刺激卵巢，不仅如此还会引发一些女性疾病，如要服用药物一定是在专业医生的指导下进行。
保护卵巢做到以下七点
1、在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养
女性最佳受孕年龄在24~29岁，最好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢是有好处的。
2、保持规律卫生的夫妻生活
规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。
3、要营养均衡，不可盲目节食
水果、蔬菜、主食、肉类缺一不可，尤其是蔬菜水果维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。鱼虾、豆类中的蛋白质帮助人体建造修复以及维持免疫功能。
4、要运动起来，每天半小时
躺着、坐着老不动，血液循环会下降，新陈代谢会降低，卵巢就会受到毒害。建议大家每天至少运动30分钟以上。
5、要保持充足的睡眠
睡眠不好会影响雌激素合成和释放的时间周期性，进而影响卵巢功能，所以不要熬夜，规律作息，养成良好的睡眠习惯。
6、要保持心情轻松愉悦
工作生活的压力、情绪的波动，都容易导致女性月经不调。切记心情愉悦是身心健康的关键要素。
7、要定期做体检，月经变化及时就医
每年做一次体检，另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。
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