准妈妈孕期该如何预防感冒？
宝妈在冬季感冒的机率比其它季节要高许多。天气干燥，气温变化大，一不小心就感冒了，而宝妈自身免疫力下降，比一般人更易感冒。轻度感冒，咳嗽流鼻涕不算大问题，要是严重起来持续高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。宝妈应对冬季感冒来袭，这些小妙招不妨试一试。
1
热水泡脚
每晚可以用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要微发红。除了预防感冒外，睡前这样泡一泡也能有助于睡眠。
2
开窗通风
当空气湿度低于40%时,病毒细菌繁殖加快,且易随着空气中的灰尘扩散，导致慢性支气管炎、哮喘、慢性妇科疾病等复发，所以宝妈冬季要偶尔开窗让空气流通。
3
多吃富含锌的食物
缺锌时，呼吸道防御功能下降，宝妈需要比平时摄入更多的含锌食品，牡蛎、蚌肉、山核桃、牛奶、瘦肉、花生米、豆类等食品都富含锌。
4
维生素C
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。
建议宝妈平时多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。
5
盐水漱口
每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。
感冒时一定要多喝水，体温如果轻度上升，可以喝一些自然放凉的白开水，多饮水多排尿，才能及时排除体内的毒素。
6
保持精神放松
情绪低落及休息不佳的人免疫功能降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低。
因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。
因此保持轻松愉悦的心情及充足的睡眠也很重要。
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