小姐姐说说心中巨大巨大的阴影——孕晚期漏尿
我是一个因为漏尿，心理阴影有三室一厅那么大的可怜妈妈。我第一次漏尿是在怀小丸子32周4天的时候，那天我和丸子爸正在看电影，看到搞笑之处，一不小心没控制好力道，笑得太过于荡气回肠，。
然后……我就漏尿了。
丸子爸还一脸智障地配合我：“哈哈哈哈!真是笑尿了!”
我弱弱地说：“我是……真尿了。”
丸子爸笑得更开心了。
我的脑海里久久地回荡着一句歌词“该配合我演出的你却在哈哈哈”。
最后我是把丸子爸的外套系在腰上劈着腿走出电影院的，而丸子爸跟在我身后笑得像头哮喘的猪。
为什么会漏尿?
其实，不仅是我，很多准妈妈在怀孕后期都会出现漏尿的现象，甚至有些产后的妈妈也会有漏尿的现象。
虽然每次漏尿只是漏一点点，但是带来的心理阴影可是正无穷啊!
其实，这种让人有口难开的漏尿现象在医学上被称为压力性尿失禁，是孕晚期或产后很常见一种现象。
而造成这种现象的原因主要有两个：
子宫压迫
到了孕晚期，随着宝宝逐渐长大，子宫的体积会越来越大，对膀胱的压迫也越来越严重，也就相当于减少了膀胱的储尿量。咳嗽、打喷嚏或大笑的时候，腹压增加，尿液就从膀胱里被挤出来，从而导致了漏尿。
盆底肌承托力减弱
盆底肌和其他部位的肌肉不太一样，它像一张吊网，把尿道、膀胱、阴道、直肠、子宫等兜起来，保证它们在各自该在的位置上发挥作用。
但是当盆底肌肉由于发育不良、锻炼不足或者是生产时受到牵拉等原因导致其承托力变差时，这个时候盆底肌对盆腔器官的承托、节制、收缩及松弛功能就会随之减弱，进而引发尿失禁。
自然，我们要了解漏尿的原因并不是让大家从以前稀里糊涂的漏尿，变成明明白白的漏尿，而是要根据原因来找到解决办法。
最治标又治本的方法就是做凯格尔运动。
做凯格尔运动的好处
凯格尔运动又称为骨盆运动，这项运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉达到锻炼盆底肌、增强盆底肌承托力的目的，是一种处方指定的运动。
“官方”指定，必属“精品”。
所以凯格尔运动的好处也是很多的。比如：
缓解压力性尿失禁
对于这一点，应该比较好理解，“谁污染，谁治理，谁开发， 谁保护。”既然是因为盆底肌承托力减弱导致的压力性尿失禁，那么，只要通过做凯格尔运动来加强它的承托力，那压力性尿失禁自然也就得到缓解了。
有助于顺产
在顺产的过程中，盆底肌肉起着至关重要的作用，因此，提前锻炼，增强盆底肌的力量，对于顺产也有一定帮助。
预防痔疮
随着宝宝的生长，子宫会越来越大，不仅压迫膀胱，也会压迫骨盆区的血管，导致直肠壁的静脉回流不畅，进而导致痔疮。
做凯格尔运动可以促进骨盆区的血液循环，减少痔疮的发生。当然，这只是辅助方法，最关键的还是要做到预防便秘。
PS：除了上述三点好处，据说做凯格尔运动还可以提高性生活质量，至于是因为什么，像我这么纯洁的人我怎么可能知道呢?
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