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标题: 患多囊卵巢综合症，就只能做个胖子吗？ [打印本页]

作者: 就是爱 时间: 2017-6-1 16:24
标题: 患多囊卵巢综合症，就只能做个胖子吗？
　　多囊卵巢综合症患者其中明显特征是“肥胖”！这个崇尚以“瘦”为美、拼马甲线的时代，美眉们怎么容忍得了“胖”呢？即使是患病了，也要想办法瘦下来，那么问题来了，多囊卵巢综合症患者怎样才能健康地瘦下来呢？

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　　要想减肥，重点要除根

　　虽然多囊卵巢综合症一般不会有比如疼痛、无力等特别症状，但是对女性朋友的伤害却十分大，首先就是不孕，再次反映出你内分泌的失调。如果单纯的减肥，而不调节内分泌，那是治标不治本，根本不会成功。

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　　减肥方法要恰当

　　多囊卵巢综合症患者内分泌肯定有问题，所以减肥时万万不能选择吃药减肥，俗话说“是药三分毒”，减肥药品会进一步扰乱你的内分泌，最好选择在治疗多囊卵巢综合症的同时，采取健康适量的有氧运动，再配合科学饮食来进行，会事半功倍。

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　　多囊卵巢综合症(PCOS)的女性的减肥法

　　患有多囊卵巢综合症的女性是育龄女性中一种极常见的激素问题，也是与体重过大有关的常见生育问题。专家估计，育龄女性中至少有5%的人患有PCOS(即20位女性当中至少有一位是患多囊的)。多囊卵巢综合症还与流产的更高风险有联系。

　　患有PCOS的女性如何解决减肥问题，重点在于有效减肥的策略。把这些通过饮食减肥的建议与平日的锻炼结合起来，这是治疗PCOC的第一条战线，通常都能解决问题。

　　如果身体过胖，月经不调，还有PCOS症的其他常见症状(烦心或过多的毛发增多或痤疮)，减肥多半是你最有效的治疗办法。如果是PCOS，稍微减一点体重(目前体重的5%)往往就是显著改善生育力需要做的全部工作。改变饮食后发生的代谢变化会使你减轻几斤，开始一项锻炼项目就可以结束PCOS。另外一方面，如果有PCOS症状而又停经长达三个月以上，或者出血太多，或者只是想确认症状，建议你先去看医生，之后再考虑减肥的事情。

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　　对PCOS而言，最好的饮食方法就是一位女性能够坚持下去，无论她运用哪一种方案。哪怕只是限制食量也行，差不多任何一种饮食方案都管用。如果不知道究竟怎么看待饮食问题，某种类型的高蛋白、低碳水化合物的饮食方案或者用糖尿病人的食谱也可以。美国糖尿病协会提供的饮食方案是一个极好的选择。

　　在普通人中，这些饮食能有效促进减肥，但由于能够降低胰岛素水平，这些方案对PCOS患者的作用尤其突出。需要提请大家注意的是，高蛋白低碳水化合物的饮食只能在短期内获得成功，它不能构成合理的饮食型生活方式，因而无法持续较长时间。饮食方案越是严格，能够持续下去的可能性也越小。

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