欧路尔
标题:
试管婴儿妈妈会经历的心路历程,我们要怎么办?
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作者:
扰乱了浮尘
时间:
2017-8-10 14:44
标题:
试管婴儿妈妈会经历的心路历程,我们要怎么办?
相信每个试管妈妈都会经历这样的心路历程:
别人随便就怀了,我为什么就怀不上?如果怀不上怎么办?会不会一辈子就没有孩子?早点要孩子就好了......
各种胡思乱想、手足无措、怀疑、恐惧、自责……这些情绪,会消耗着你的精力,甚至影响你的好孕。
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试管婴儿治疗是一段特别的身心灵旅程,对治疗的担忧、隐私的顾虑、胚胎的珍贵、身体和经济上的负担,都让试管妈妈们独自承受着难言的心理压力......
近些年对于试管婴儿女性的心理调查表明,接受试管婴儿治疗这件事,可以成为人生中压力最大的时期之一,不亚于等高考成绩、工作变动、婚姻危机,甚至是亲人的离去。
英国《人类的繁衍》(Human Reproduction)杂志近日刊登的一项研究结果显示,压力和焦虑的情绪会显著地影响怀孕成功率。试管婴儿过程中患者的压力可能体现在内分泌失调、失眠、焦躁、轻易中断治疗等方面。
我们需要将这些负面情绪释放出来,保持积极的心态。需要勇气、信心、坚持,以及适当的寻求帮助!
一、保持健康的生活方式
适度锻炼,均衡营养摄入,以及充足的睡眠可以帮助减轻压力,同时减缓荷尔蒙药物对身体造成的影响。瑜伽、冥想、肌肉放松可以帮助你获得宁静的感觉。
二、学习试管知识
把你关于治疗的疑惑提出来,找到答案!
和“治病”不同,试管婴儿是一个帮助你成为父母的过程,有些环节会需要你自己做决定。你可以自己查找资料进行学习,也可以询问医疗助理(如芭比果果),来获得帮助。
对自己身体情况和治疗程序的了解,可以显著降低你对治疗的焦虑。
三、找个人倾诉
我听过很多女性说过她们无处去倾诉自己的这种挣扎,只能一直自己在脑海里胡思乱想。我不理解她们是如何单独经历过这些时刻,我一定做不到。我实在是形容不出和朋友、兄弟姐妹、阿姨姑母或其他任何人倾诉这些情绪的重要性。这一路都充满艰辛,如果你独自承受的话这种艰辛会加倍地让你困扰,所以找个人倾诉吧。
四、想好怎么和朋友家人说
告诉那些关心你的人她们怎么样做能够支持你,是不是索性不涉及这个话题?还是你倾向于把治疗的细节作为隐私?她们想要帮忙的话可以做点什么呢?
有时候对最亲近的人把事情说开也许更好。释放压抑的感觉和情绪可以帮助你释放压力。你不需要一个人独自面对。
五、乐观 务实的态度
采取一种乐观而又务实的态度,去期待治疗的结果!
记住你是在当前情况下做最大的努力,不要纠结于过去的一些决定来折磨自己,比如曾经的流产经历;也不要简单地把自己和其他的病人比较。每个人成为父母的旅途都不一样。
六、记录下来
你可以不和任何人分享你的经历(尽管你可以),但你可以把它写下来。把这些情绪都写了下来,包括悲伤、痛苦、内疚、焦虑、孤独……在这之后这些都离你远去,当然之后你还会再次体会这些。(情绪波动是自然现象)但它不会一直伴随着你,日积月累。你可以控制它。将这些情绪用文字表达出来,你会觉得格外轻松。
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七、了解一些替代方案
当某个治疗周期不成功的时候,有个备选方案会让你觉得不那么孤注一掷。尝试了解一些卵子捐赠、DY的可能性。
如果你非常坚定地想要成为父母,那么可以试试对这些可能性保持开放的态度。一定有方法实现你的家庭梦想,人生不需要百分百完美对吗?
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