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标题: 做试管婴儿谁说男性不需要营养备孕？ [打印本页]

作者: 试管婴儿 时间: 2017-9-10 06:25
标题: 做试管婴儿谁说男性不需要营养备孕？
　很多男性都会存在这样的疑问，男性也需要备孕吗？是的！因为准爸爸的营养对于准妈妈的受孕以及胎宝宝的健康发育至关重要！那么备孕期间，准爸爸需要关注哪些方面的营养呢？今天就来跟大家聊聊关于准爸爸备孕期营养的注意事项。

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　　01保证充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子生成的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于调节男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。

　　02合理补充维生素

　　维生素A

　　制造性激素的必要原料，参与精子形成；

　　维生素E

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　　改善性功能衰退；

　　叶酸

　　增加精液的浓度及促进精子活动能力。美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康的重要性。加拿大麦克吉尔大学的动物研究指出，即使小鼠母亲在孕期营养充足，也不能弥补因父亲叶酸缺乏而对胚胎造成的影响。

　　03多吃新鲜蔬菜和水果

　　许多男士认为蔬菜水果是女孩子的专利，其实，水果蔬菜中含有的多种维生素也是男性生殖生理活动所必需的。

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　　04保持健康体重

　　营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响，造成精子异常，直接影响男性的生殖机能和生育能力。

　　在备孕期间，男性还需要严格戒烟限酒并且进行适当的体育活动，这些对于改善精子质量与活力都非常重要。想要拥有一个健康活泼聪明的宝宝，男性对于胚胎的基础建设起着至关重要的作用。

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作者: biotexcom 时间: 2017-9-24 11:43
锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，二三个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。富含精氨酸的食物有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。
钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物对改善男子生殖能力会有一定帮助。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。特别是新婚男子，应在婚前就开始注意补充，新婚期间更需加强营养，以确保自身健康和下一代的优生。

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