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标题: 备孕的时候营养没调理好，宝宝输在起跑线上 [打印本页]

作者: 王卫东 时间: 2017-9-10 07:46
标题: 备孕的时候营养没调理好，宝宝输在起跑线上
　　

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　　很多年轻的小两口经常会有这样的困惑，为什么身边朋友的宝宝身体很强壮，平时很少患感冒发烧，而自己家的宝宝隔三差五的看医生呢?是不是自己备孕的时候营养没调理好，宝宝输在起跑线上了呢?

　　确实，准爸妈如何备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

　　所谓知己知彼，方能百战百胜，啪啪啪是个体力活，而备孕不是，是细心活。那么，如何科学备孕呢?

　　有人一听到科学两字就颤抖。(仿佛听到下一句：当初让你好好学习就是不听)

　　送你一份超全超详细的备孕计划表

　　跟着做

　　就可以怀个健康小宝宝啦!

　
　　1

　　备孕前的10~12个月

　　1选择适合的受孕时间

　　造人之前，夫妻双方要商量一下，看看想什么时候要个宝宝，是想生个小白羊还是小双鱼~

　　专家建议，在秋季受孕，来年初夏分娩是比较科学的，因为秋天凉快，适合怀孕。

　　当然，大家也可以根据自己情况，选择更加适合的受孕时间，提前一年好好做准备。

　　2

　　记录基础体温，掌握排卵规律

　　基础体温，是我们一天中最低的体温，一般在早上醒来的时候。

　　观察它的变化，可以帮我们了解自己，有没有排卵，有没有怀孕，也能提示其他病变，去医院检查，还能给医生多提供一份有价值的参考资料。(放心啦，这个不花钱，就每天占几分钟时间~)

　　具体方法：每天醒来后，先不起床，用体温计测量舌下温度，并做好记录。

　　注意：每天最好在同一时间段测量，如果有特殊情况例如失眠、感冒、吃药、喝酒也要做好记录。

　　体温解读：一般来说，排卵前体温在36.5°C左右，排卵时体温稍下降，排卵后就上升到37°C，一直持续到下次月经，再恢复到原来的体温水平。

　　3

　　备孕前的7~9个月

　　1接种疫苗

　　怀孕时，很多疫苗是不可以接种的，会影响宝宝健康。所以在备孕期，准妈妈就可以根据自己情况，先把需要的疫苗打了，例如甲肝疫苗、风疹疫苗、水痘疫苗和流感疫苗等。

　　4

　　去看牙医

　　同理，怀宝宝的时候也不建议去看牙医。所以备孕期间，准妈妈可以抽个空，找牙医做个护理、洗一次牙，让牙齿健健康康的。(牙痛不是病，但痛起来真的要命啊，别问麒麟君经历了什么TvT)

　　怀孕1～3个月：胎儿重要器官形成时期，不宜接受过大的放射线，所以大多数牙医师在此时只作紧急处理，不会作太过激烈的处置。

　　怀孕4～6个月：可做侵犯性不大的牙科处理，在适当的保护下(穿铅衣)也可以照射X光片。

　　怀孕第三期7～9个月：只适合作紧急处理。

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　　5

　　备孕前的4~6个月

　　1【提前6个月】改变避孕方式

　　有的准妈妈，习惯用短效避孕药，如果打算要宝宝，应该提前6个月改变避孕方式，换成避孕套等物理方式避孕。

　　6

　　【提前6个月】停用部分药物

　　一些药物能让宝宝致畸，如利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖类等药物，可在临床医生指导下，在备孕前6个月停止服药。

　　7

　　戒烟戒酒

　　准爸爸的精液是三个月更新一次，所以至少提前三个月，戒烟戒酒;至于那些长期有烟酒的准爸爸，建议备孕前6个月开始戒掉。

　　说明一下，烟，是一定要戒的;酒，偶尔喝一点还是没问题的。

　　8

　　备孕前的1~3个月

　　1【提前3个月】补充叶酸

　　补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生，每天推荐的补充剂量是0.4毫克。

　　有关补叶酸的更多知识，可点击下面的链接：

　　叶酸没补对，母子都受罪!每天这样补叶酸最健康

　　9

　　【提前2~3个月】torch检查

　　TORCH是指一组病原体：T即刚地弓形虫，O即others，比如乙型肝炎病毒、HIV病毒、梅毒螺旋体等;R即风疹病毒，C即巨细胞病毒，H即单纯疱疹病毒，这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。

　　其中，弓形虫会出现在猫咪的粪便中，如果家里的小猫咪感染了弓形虫，那么准妈妈在当铲屎官或者和猫猫玩的时候，可能会感染上弓形虫。

　　所以，家里住着主子的，可以去医院做个检查，或者把主子给别人先养着。

　　10

　　远离危险环境

　　如果准妈妈的工作，要经常待在高危害的环境(例如放射环境)，备孕前3个月，就要考虑换个环境啦~

　　11

　　生活细节

　　更换化妆品护肤品

　　爱美的准妈妈们，一定离不开护肤化妆。但备孕前1~2个月，就要开始准备换上低过敏性的孕妇专用产品，又有理由去买买买了!

　　准备平底鞋

　　既然打算怀孕了，高跟鞋就赶紧丢到一边吧，先准备两双软底平底鞋再说，继续买买买。

　　垫防滑垫

　　为了减少孕期意外的发生，这时候你就可以在卫生间垫上防滑垫，又是买买买……(该剁手了喂!)

　　在整个备孕期间，还要注意以下几点：

　　(1)均衡健康饮食：可多吃蛋类、鱼虾、豆类、海产品、蔬果，至于腌制和熏烤食品要节制。

　　(2)合理作息，少熬夜：备孕期间要注意足够的休息，尽可能别熬夜。

　　(3)运动健身：体育锻炼可以增强身体素质，提高免疫力。每天中速步行30分钟，或是每周游泳1～2次，有助顺利怀孕及分娩。

　　一年之计在于春，而最佳备孕却是在深秋，当下季节凉爽，晚上回家和老公好好准备下造人计划，额，知识点较多，多看几遍呐!(微笑脸)

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