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标题: 备孕向前冲！这些提醒事项送给准妈妈 [打印本页]

作者: 五楼 时间: 2017-9-21 12:25
标题: 备孕向前冲！这些提醒事项送给准妈妈
　
　　

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　　备孕向前冲！提醒事项

　　1. 孕前心理准备

　　接受怀孕期形体、饮食、情绪、生活习惯的变化。

　　提前接受并适应小生命的诞生会使生活空间和自由度变小的变化。

　　提前接收适应在孩子出生后都会将情感转移到孩子身上的情感变化。

　　接受家庭责任与应尽义务的增加

　　2. 怀孕时间倒推表

　　孕前10-7个月

　　1、要戒烟禁酒。

　　2、全面体检:详见3孕前需要做的检查。

　　3、测体温、验精液。

　　4、带宠物去医院也做体检，并检测一下弓形虫病抗体。

　　5、少接触染发剂、适当透气呼吸新鲜空气等。

　　孕前6-4个月

　　1、精算出排卵日:详见注意事项1.如何测算排卵期

　　2、选择受孕最佳时间：专家普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。

　　3、孕前做口腔保健，确保牙齿健康。

　　4、开始有规律的运动。

　　5、继续补充叶酸。

　　6、提前6个月左右停止使用避孕药。

　　孕前3-1个月

　　1.减少性生活频率。

　　2.考虑TORCH筛选：根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险。

　　孕前1个月-怀孕

　　选个最容易中标的夜晚同房，宝宝可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

　　孕1月营养元素补充：叶酸

　　缺乏叶酸的危害：如果准妈妈在妊娠早期缺乏叶酸，就会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盘发育不良而造成流产、早产等。

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　　叶酸的作用：

　　1、为胎儿提供必需的营养物质，保证胎儿健康的发育，增强胎儿的脑部发育。

　　2、预防新生儿贫血，降低新生儿患病的机率。

　　3、提高准妈妈的身体机能，提高抵抗力，预防妊娠高血压等。

　　食用量：世界卫生组织建议，成人每日需要叶酸400 微克，孕妈每日800 微克，乳母每日600 微克。

　　怎样补充：在蔬菜尤其是绿叶蔬菜中含有较多的叶酸，如菠菜、小白菜、油菜、香菜、雪里红等。水果如橘子、草莓等也含有较多的叶酸。动物肝脏的叶酸含量最为丰富。此外，动物的肾脏、禽蛋类食品中叶酸的含量也较丰富。但在食物烹调加工过程中，叶酸损失高达80-90%。如果烹调温度高，加水多，时间长，损失更多，应尽量避免。

　　

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