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标题: 内分泌失调？你肯定有这些坏习惯 [打印本页]

作者: 那么骄傲 时间: 2017-10-14 22:25
标题: 内分泌失调？你肯定有这些坏习惯
　　内分泌失调对女人来说可以算大病，一个女人内分泌不好从她的外表就能看出来。一般来说内分泌失调患者会出现白发、乳痛、不孕、体重变化等现象。内分泌失调不是一天两天就能痊愈的病，而是生活中一些日积月累的习惯造成的。那么，到底为什么会出现内分泌失调呢？

　　哪些习惯会导致内分泌失调？

　　睡前玩手机

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　　现在的人时时刻刻都离不开手机，睡醒第一件事是找手机，睡前最后一件事还是找手机。无处不在的电子产品对我们的身体造成了不好的影响。睡前玩电子产品，会抑制黑色素分泌，引起失眠，长此下去还会引起内分泌紊乱。

　　熬夜

　　人体内存在天然的生理节律，如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步。人体正常的生理活动在于，体内激素的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律的增减，从而使人的生理活动“准点运行”。而当人们不遵循生理规律，晚睡、熬夜，就有可能导致内分泌失调。

　　过于紧张、劳累

　　情绪也左右着我们的身体健康，特别是女性，比较容易感性所以情绪变化也快，还有生理的特殊性，如经期前后，总会感觉到十分烦躁，再加上工作上承受的压力，精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在，不能缓解，会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。

　　以水果代替正餐

　　很多女性想减肥就用节食的办法，不吃正餐而用水果代替。其实有的水果中的糖分也很高，而且水果永远无法取代正餐的重要：它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以，还请保证良好的用餐习惯，正餐永远没有代替品。

　　缺乏运动

　　内分泌失调的最大原因就是荷尔蒙激素的分泌受到阻碍，破坏人体的内分泌调节系统。中医认为，荷尔蒙失调会阻碍人体各器官的协调，对生长发育、生殖都会造成一定的影响。经常运动可以促进女性荷尔蒙更好分泌，改善月经失调、肤色暗黄、食欲减退等症状。

　　盲用保健品或雌激素

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　　现在很多女性为了保养，经常服用补品和保健品，殊不知这些保健品可能正在吞噬着健康。保健品中的雌激素含量很难把握，虽然有些保健品是从天然食品中提纯的植物雌激素，但天然的不等于就可以随便补。若女性需要补雌激素，一定要去医院做雌激素水平检测，如果检查结果显示体内雌激素水平偏低，才能适当补充，且必须要在医生的指导下进行。

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