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标题: 如何防止女性提早绝经？ [打印本页]

作者: 南岸青栀 时间: 2017-10-16 14:06
标题: 如何防止女性提早绝经？
　　绝经是每个女性必经的历程，但是女性什么时候绝经才是正常的，却还是会有很多人都不了解，由于绝经年龄许多人都不知道，这里所隐藏的危害却是十分严重的，因为异常的绝经年龄可能是某一疾病发生的可能。所以平时女性应该如何防止提早绝经呢?

　　正常绝经年龄：

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　　正常情况下，一般来说，女性绝经年龄通常在45-55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常。现实生活中，某些因素都可使得绝经年龄提前，这是在了解女性什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，而提前衰老。

　　异常绝经年龄可能是某一疾病的先兆

　　除此之外，一些女性也常发现自身绝经年龄会在40岁以前发生，这种情况往往是器官衰老的症状表现，并不正常，如若不了解正常情况下女性什么时候绝经，可能会有病不知，甚至会因器官衰老而导致女性不怀孕的发生。

　　女性绝经过早会怎样?

　　女性绝经年龄在45~55岁之间，但一些人常常存在用某些药物推迟绝经年龄的做法，来延缓衰老，这种情况，往往会增大某些疾病的患病风险，因为激素的长期刺激，会增大患乳腺癌、甚至是其他癌症的风险。

　　而一些绝经年龄过早的人，除了可能是器官衰老的表现外，还会增大增大心血管疾病发生的风险，因而，异常绝经年龄一定不可忽视。女性绝经年龄过早或过晚都不好。

　　女性什么时候会绝经?对于这一问题而言请记住，女性正常绝经年龄在45~55岁之间，异常绝经年龄绝对不能忽视，且女性绝经年龄过早或是过晚都不好，要知道顺应自然才是正途。

　　如何防止女性提早绝经

　　1、自我减压

　　在精神上，要保持乐观向上的状态，经常微笑甚至大笑，这是一种全身心的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。

　　2、定期检查

　　在紧张忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出点时间关爱一下自己的身体，每年定期做一次妇科检查。

　　3、合理饮食

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　　饮食、睡眠都要按部就班。这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。

　　要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2~3次豆浆，以补充体内的雌激素。

　　4、生活习惯

　　在生活习惯上，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。

　　另外，产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长;生育期妇女避孕可以采用口服避孕药，从而避免提早绝经给健康带来危害。

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