备孕夫妻和8种食物说Bye-bye - 欧路尔

孕育健康的宝宝需要均衡营养，健康饮食。很多年轻的小夫妻对于美食的诱惑都不会拒绝，但是生活中，一些表面上看似无害的食物，吃多了会影响甚至降低受孕几率，准备怀孕的话，很多美食都是需要拒绝的。对于备孕的夫妻来说，最好少吃或不吃以下这些食物，从细节开始，为你的生育计划加分。

对于现在很多年轻的夫妻来说，就是在家中不会经常的做饭，通常都是在外面吃饭，有的时候为了方便，会在家里的冰箱放很多的罐头或者是半成品，针对于这些食品，虽然感觉都很方便，而且味道也都不差，但是这些食品当中含有大量的钠和人工添加剂，饮食中钠的摄入量太多容易影响血流，导致生殖器官的血液供应量减少。如人工合成色素、香精、防腐剂等，尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。

另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。

剑桥大学对2.1万名参与者调查发现，每天饮用含糖饮料会扰乱体内激素水平，女性容易出现经期紊乱，还容易引起蛀牙、糖尿病、肥胖症、脱水和钙质流失，这些健康问题都会造成受孕几率低下。

若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

在食用薯片时不仅要提防反式脂肪酸，还要考虑陈腐的烹饪油。这些油在破坏性温度的作用下会生成大量有害物质，导致人体组织和细胞受到氧化损伤，扰乱性激素的调节功能。

很多减肥食品使用人工甜味剂阿斯巴甜，这种成分会降低血清素的含量，引起抑郁、焦虑和失眠，进而影响受孕能力。

备孕夫妻请注意了，大蒜也是不利怀孕的食物之一，其避孕的作用主要是“发挥”在备孕爸爸的身上。众所周知大蒜能够杀菌消毒，但同时它也具有明显的杀精作用，会影响精子的数量与质量，对怀孕造成不利影响，故不宜多食。

科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体中的儿茶酚胺浓度增高、血管痉挛，从而导致睾丸发育不全甚至是睾丸萎缩。这样会影响生精功能结构发生改变，造成雄性激素分泌不足，不仅会影响到受孕，而且还会导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵而造成不孕。

咖啡具有避孕的作用是通过研究发现的，这是发生在美国的一个研究。美国全国环境卫生科学研究所的研究人员通过对104位备孕的女性进行了调查，发现每天喝一杯咖啡以上的女性怀孕的几率比不喝咖啡的女性小了一半，因此可见咖啡是不利于怀孕的。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。男性朋友也一样。

尽管早上喝杯咖啡能提神，但习惯性的过多饮用咖啡会损伤肾上腺。如果肾上腺的正常功能下降，体内的性激素也会受到影响。

味精在包装食品中被用作食品添加剂，餐馆也会大量使用。尽管它能增强食物的可口性，却会导致性欲下降。

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