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标题: 产后第一顿怎么吃最合适？ [打印本页]

作者: 他乡 时间: 2017-12-25 22:44
标题: 产后第一顿怎么吃最合适？
　　坐月子对新妈妈的身体恢复十分关键，如果月子没坐好，很可能会得月子病，落下病根。而产后第一餐是新妈妈开始坐月子的重要的第一步，那么，产后第一顿怎么吃最合适呢？

　　1、山楂

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　　山楂对子宫收缩，子宫恢复都具有一定的促进作用。同时，子宫的收缩也会促进子宫血管的收缩，进而止血因此对新妈妈产后出血和产后恶露是很有帮助的。

　　2、桂圆

　　桂圆又被称为龙眼，从古至今都被列为滋补佳品。新妈妈生产后因为气血不足而致身体虚弱、疲乏易倦，进食一些桂圆进行补益，也有利于身体的恢复。

　　3、鲫鱼

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　　鲤鱼同样具有可促进子宫收缩的效用，同时还有助于祛除淤血。此外，鲤鱼还可以促进排尿，乳汁分泌，消肿等，是很适合产后食用的。

　　4、一些传统的滋补品

　　如红糖水、红枣、鸡蛋等，都适宜产后食用。另外，多喝一些汤也是很有必要的，汤类不仅营养丰富，且有利于乳汁的分泌。但是，催乳汤不可过早喝，产后一周再喝比较适宜。

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