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标题: 警惕孕妇喝水的四大误区 [打印本页]

作者: 西瑶 时间: 2017-12-30 19:39
标题: 警惕孕妇喝水的四大误区
　　孕期补水是十分重要的，准妈妈早上起来喝杯大约300ml左右的水即可，午餐后1小时喝一杯，晚睡之前1小时再喝半杯水，其余时间可以合理分配开来。这样可以保证孕妇24小时内不缺水。而准妈妈一定要远离以下的喝水误区：

　　1.只有口渴才喝水。

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　　有很多孕妇只有口渴了才喝水，这是错误的，口渴了证明人体已经缺水了，而不是开始缺水，如果收到缺水的信号再开始补救喝水，显然不利于胎儿的发育。

　　2.孕妇喝茶就是喝水。

　　这是严重的错误，孕妇在怀孕期间最好是不要喝茶，但是可以喝少许淡茶水，茶水中含有丰富的锌物质，可以通过胎盘输送给胎儿，如果喝浓茶会使孕妇失眠，严重影响胎儿。

　　3.喝水过急。

　　喝水太快或者大口大口的喝，就会把很多空气一起带入，容易引起打嗝或者腹胀，因此先把水含入口中，再缓慢咽下。

　　4.把喝果汁饮料当做喝水。

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　　很多孕妇喜欢喝果汁饮料，认为果汁饮料中含有很多水分，就不用再喝水了，其实是不对的，一般来说加工的饮料含有很多添加剂，防腐剂等化学物质，对胎儿和孕妇不利。天然的果汁也要适量喝，因为糖分容易过高，喝多了会对体重和肾造成负担。

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