欧路尔

标题: 准妈妈孕期该怎样面对不适？ [打印本页]

作者: 这样单纯 时间: 2018-1-24 21:50
标题: 准妈妈孕期该怎样面对不适？
十月怀胎对于准妈妈们来说是个艰难而漫长的过程，期间会遇到各种“麻烦”，比如呕吐、水肿、睡眠不佳等等。

当然准妈妈们是伟大的，为了迎接自己宝宝的到来，可以咬牙坚持。孕期这些“小麻烦”应该如何应对呢？我们将准妈妈们孕期会出现的一些小症状及解决方案列举出来，希望对各位妈妈有用！

麻烦一：头晕眼花

(, 下载次数: 22)

有些孕妇会有眼花或突然站起来时头晕的现象，这是血液循环不良造成的，此时应避免突然站起来以及动作太快，更应防止站立不稳及摔跤滑倒。

麻烦二：心跳气喘

妊娠期心脏负担加重，加上腹部变大后，压迫心脏和肺部，常会出现心跳加速、大口喘气的现象，此时要注意休息，别太疲劳了，动作放缓。

麻烦三：腰背疼痛

这是由于腹部增大，身体重心前移，行走时腰部和背部肌肉的负担增加造成的，子宫压迫神经或骨盆关节松弛（特别是妊娠晚期）也是原因之一。要想预防，就要坚持散步和适当运动，拿重物、长时间保持弯腰的姿势或身体受寒，都会加剧疼痛。

麻烦四：腿脚抽筋

这在妊娠中晚期会经常发生，尤其在夜里睡觉时，大腿、腿肚的肌肉甚至脚趾，都会发生抽筋、疼痛的现象。平时睡觉前最好能按摩脚部，或将脚部垫高，白天不要穿高跟鞋走路，不要过于疲劳，还要多吃含维生素和钙质丰富的食物。

麻烦五：腿部浮肿

有些孕中期的孕妇发现下肢经常会浮肿，这是由于增大的子宫压迫下腔静脉，阻碍了血液循环引起的，如果浮肿只在小腿部，且卧床休息后可以消失，一般问题不大，平时注意要少吃盐，多吃高蛋白和维生素B1含量高的食物，但如果浮肿延伸到膝盖以上甚至全身，就要去检查一下是否患有肾病、心脏病、营养不良等疾病。

麻烦六：皮肤问题

皮肤变的干燥粗糙、失去弹性，出现皱纹，面部长斑，腹部的妊娠纹也会越来越多，这些都是激素变化的缘故，想要及时预防，就要经常涂一些油性的、刺激性小的护肤品，经常按摩皮肤，提前预防是关键。

麻烦七:静脉曲张

(, 下载次数: 21)

从外表可见皮肤的静脉呈青色鼓出来，就是我们说的静脉曲张，多在妊娠晚期出现，常会出现在脚背、大腿、外阴部、乳房及肚子上，这是由于血液静脉回流不良或受阻造成的，一般在产后自然消失。平时应注意不要长时间站立或者坐着，内衣不要太紧，睡觉时垫高脚部。此外，静脉曲张的部位容易破裂出血，一定要避免碰撞。

麻烦八:恶心呕吐

孕早期的恶心呕吐是由于体内激素的变化造成的，一般在怀孕8~11周达到顶峰，12周以后回落，而孕晚期的胃部不适、烧心、食欲不振、恶心多是由于子宫压迫胃部引起的，多在孕28周以后产生。妊娠也会使胃的蠕动减弱，消化能力降低，此时应放松心情，避免过甜及高脂肪的食物，并及时补水。

麻烦九:便秘痔疮

由于变大的子宫压迫肠胃，以及激素的变化使肠胃蠕动变弱，再加上孕期吃得太多或太少，运动不足，都会引起便秘的发生，平时要注意多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，养成定时排便的习惯，并保持适当的运动，千万不可乱用泻药，以免引起流产和早产。

麻烦十:尿频

总想小便，而每次又感觉尿不尽，这种现象常在怀孕早期和晚期出现，这是由于长大的子宫压迫膀胱造成的，孕中期时子宫上升，尿频现象会有所减轻，孕晚期，子宫下降，就会再次出现尿频。如果出现此问题，不要憋尿，立即上厕所，并注意尿道口的清洁，避免感染，平时可以稍微控制一下水分和盐分的摄入。

欢迎光临欧路尔 (https://www.oluer.com/)