欧路尔

标题: 准妈妈这碗腊八粥怎么喝，其实很有讲究 [打印本页]

作者: C哩C哩 时间: 2018-1-24 22:03
标题: 准妈妈这碗腊八粥怎么喝，其实很有讲究
腊八这一天有吃腊八粥的习俗，腊八粥也叫七宝五味粥。我国喝腊八粥的历史已有一千多年。腊八粥不仅是时令美食，更是养生佳品，尤其适合在寒冷的天气里保养脾胃。

辛辛苦苦怀着宝宝的准妈妈们

在冬天里也是格外辛苦

(, 下载次数: 27)

是不是也应该应时应景的干一碗腊八粥呢？

桂圆

桂圆性温太热，本身具有辛温助阳之功效，对养血助脾胃都具有很大帮助，但是大多数孕妇都是属于阴血偏虚，阴血偏虚则会生内热，孕妈食用往往引起大便干燥、口干，有的还出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妈不宜吃桂圆。

山楂

山楂对子宫有收缩作用，如果孕妈大量食用山楂，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

杏仁

杏仁的热性及其滑胎特性，也为孕妈之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸 ,能使胎儿窒息死亡。

薏米

薏米性寒，孕妈服用后利尿化血，对胎儿发育产生不良影响，而且薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

除了以上一些孕妇禁用食材，

孕妇喝腊八粥还要注意什么？

1、妊娠初期孕妈一般反应比较大，应选择易消化的食物以减少呕吐，香糯软烂的腊八粥是最好的。

2、孕中期胎儿生长加快，需要补充能量，对铁的需要量增加。腊八粥的食材可以选择含铁较高的大豆和坚果。

3、孕晚期需要加强钙的补充。

(, 下载次数: 17)

如果孕晚期处于腊八时节，腊八粥中多加糙米、花生仁、大豆、黑豆、青豆、枣，这些食物中含有丰富的钙。

4、食用腊八粥的时候，糖或盐不能过量。妊娠期孕妈对于糖和盐的摄入量要谨慎控制。

过多的糖会导致妊娠糖尿病，妊娠糖尿病可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群等症状。而孕晚期盐过量将加重水肿，不利于孕妈产后恢复。所以，在食用腊八粥的时候，糖或盐不能过量。

欢迎光临欧路尔 (https://www.oluer.com/)