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标题: 试管婴儿技术助孕前合理补充叶酸有多重要？需要注意什么? [打印本页]

作者: 溯源美比 时间: 2019-3-9 21:03
标题: 试管婴儿技术助孕前合理补充叶酸有多重要？需要注意什么?
　　宝宝的健康聪明直接关系到家庭的和谐，其中合理补充叶酸对优孕起到促进作用。那么，试管婴儿技术助孕前合理补充叶酸有多重要？需要注意什么呢？

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　　叶酸是一种水溶性的B族维生素，又称为维生素B9，它参与了人体新陈代谢的全过程，是DNA的必需维生素。曾有专家指出，需要科学备孕的各位女性朋友们最好提前3个月开始就补充叶酸。

　　一、补充叶酸要适量，多吃富含叶酸食物

　　叶酸广泛存在于各种动植物食物中，绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、蘑菇、豆类、水果类、坚果类食物中都富含叶酸。但是叶酸烹调后损失率较高，正确的烹饪方式，能够最大程度地减少营养的流失。对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722～1500微克，精子危险系数会降低20%～30%，而对于育龄妇女在服用叶酸四周后，体内的叶酸缺乏状态才能得到明显的改善。因此准备怀孕妇女至少应该在孕前三个月开始每天摄取叶酸400mg的多种维生素，直到怀孕后三个月。

　　二、合理膳食，补充营养要合理全面，所以叶酸与其他维生素需要协调搭配。

　　1、维生素B6和叶酸搭配，有助于叶酸在人体内的合成。而需要注意大量使用维生素B12可引起叶酸缺乏，所以在补充叶酸时需要注意。

　　2、维生素C、维生素B6和维生素B12是叶酸具有生理活性所必需的，故上述维生素不足时，会对叶酸的营养功能产生极大影响。

　　三、注意：叶酸补充一天服用3次最佳

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　　1、叶酸是水溶性维生素，所以早上起床后空腹先喝1杯温开水再服用叶酸，利用刚刚喝下去的水分来促进分解吸收;2、午餐和晚餐则宜饭后服用，可促进肠道对叶酸的吸收;3、叶酸摄取过量，只会通过排泄器官排出体外，因此最好办法就是将一天的量分成3次服用，其效果会更为显著。

　　温馨提示：为了让宝宝能赢在起跑线上，科学合理补充叶酸是很重要的。

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