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标题: 试管婴儿移植后出现失眠的情况会影响胚胎着床吗？应该如何解决？ [打印本页]

作者: 眸说 时间: 2019-4-20 21:23
标题: 试管婴儿移植后出现失眠的情况会影响胚胎着床吗？应该如何解决？
　　众所周知，在试管婴儿周期中，胚胎移植是一个非常重要的环节。可能就是因为这个环节过于重要，将直接决定试管助孕的成败，因此很多试管助孕的女性朋友发现自己在胚胎移植手术做完后，坐立不安、吃睡不香，甚至出现失眠的现象。进而影响试管婴儿成功率的。那么，试管婴儿移植后出现失眠的情况会影响胚胎着床吗？应该如何解决？

　　一、调整心态：

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　　不管是压力大，精神紧张，过度兴奋，或者是其他的什么原因，都要调整好自己的心态。可以在平时的生活中适当运动，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动还可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁等。

　　还要营造一个良好的睡眠环境。在一个舒适的环境里生活心情都会变得不一样，干净、整洁、安静的环境也能帮助更好的入眠。因此，若想睡个好觉，舒适的环境肯定是不能少的哦。

　　二、睡前注意饮食

　　睡前的饮食也要多注意。吃过多或过饱，特别是大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。如果确实是肚子饿得难以入眠，首选的食物是牛奶，牛奶有一定的助眠作用。另外，在睡觉前2个小时不要再吃东西，晚上是各个器官排毒修养的时间。如果很晚才吃饭，那么各个器官忙于消化晚餐，早晨起床时会觉得很累。切记不要在睡前吃土豆、奶酪、咖啡等食物和饮品，这些食物会很容易导致失眠。可以听一些有助睡眠的音乐，泡热水脚，听一些故事，常听听音乐，学会让自已减压，缓解紧张不安情绪。放松下来，分散注意力，避免胡思乱想。

　　三、少吃多餐：

　　少吃多餐是试管婴儿移植后的很重要的一个原则，因为这样既可以确保每天的营养供给，又可以提高患者的睡眠质量，因此，患者最好是每隔三个小时吃些东西，但是一次性不要吃太多，特别是睡眠如果感觉到饥饿的话，可以喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。

　　四、洗澡提前1个小时

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　　至少提前一个小时洗澡，睡前热水浴会使患者的体温暂时升高，然后又会自然下降，如果洗完澡马上就睡觉，可能会影响睡眠。因此，不妨将洗澡的时间提前一个小时，这样可以减少身体适应温度变化的过程，让患者更容易睡着和睡得更好。另外，还要纠正不良的睡眠习惯，养成好的睡眠规律，不要熬夜，每天晚上尽量在10点之前就躺到床上，在睡觉的时候，周围尽量不要有灯光，手机等。

　　温馨提示：最后，还要纠正不良的睡眠习惯，养成好的睡眠规律，不要熬夜，每天晚上尽量在10点之前就躺到床上，在睡觉的时候，周围尽量不要有灯光，手机等。

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