欧路尔

标题: 备孕期间女性需要补充叶酸男性是否也需要补充叶酸？ [打印本页]

作者: 雨下聽風 时间: 2019-7-5 23:07
标题: 备孕期间女性需要补充叶酸男性是否也需要补充叶酸？
　　备孕前，女性需要补充叶酸，能够预防贫血还能促进胎盘快速增长，保证胎儿的充足营养，还可以降低婴儿出生缺陷，减少流产的发生率，减轻妊娠反应。那么，男性是否也需要补充叶酸呢？

　　叶酸对男性有什么影响？

(, 下载次数: 13)

　　大家都知道精子的好坏，是影响怀孕的甚至胎儿的健康重要条件。如果男性体内叶酸过少，将会降低精子的活动能力，使受孕机会降低，还会使精子中携带的染色体数量过多或者过少。由于现代大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的损耗将更为巨大。

　　这种异常的精子如果和卵子结合，不仅会增加女性流产的几率，孕育出来的孩子也很容易出现染色体缺陷疾病，比如唐氏综合症，并且长大后患癌症的机率也会比常人更高。

　　科学研究表明，男性每日摄入722—1500微克叶酸，其精子危险系数会降低20%—30%。所以提醒各位准爸爸们，在备孕期间注意多吃含叶酸的食物，也可以适当补充叶酸片。

　　富含叶酸的食物有哪些？

(, 下载次数: 15)

　　叶酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给。现在美国农业部，已经推荐每日膳食标准，必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。那么富含叶酸的食物有哪些呢？

　　水果

　　橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。

　　蔬菜

　　莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。

　　肉类

　　动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。

欢迎光临欧路尔 (https://www.oluer.com/)