备孕饮食十大禁忌，备孕妈妈快来看看 - 欧路尔

孕育生命是一件很神圣的事情，每一对孕爸孕妈在备孕期间肯定都希望生出健康可爱的宝宝，在备孕期间需要注意很多地方，同时，备孕期营养的均衡摄入非常重要，那么在备孕期的饮食需要注意些什么呢？小旦带你去了解一些备孕期间的饮食健康 let go 跟着小旦去看看吧？

味精中含有比较高的谷氨酸钠，食用过多会不利于人体对锌的吸收，而且更容易造成胎儿神经系统的发育

如果摄入糖分过多，可能增加女性罹患心脏病的风险，容易引起糖代谢紊乱，食用高糖食物不仅会导致孕妈咪过度肥胖，还有可能会引发孕期糖尿病。同时还会对胎儿健康造成影响

孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，桂圆干温助火会增加内热，孕妈吃了会发生动血动胎、腹痛、甚至大伤胎气而流产，而食用人参则容易造成气盛阴耗，荔枝是温性食物，长期食用就会容易引起上火，山楂会导致子宫有一定的兴奋作用，如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。

腌制食品很受年轻人的喜欢，如火腿、咸菜等，但它们含有致癌物质——亚硝酸胺和苯并芘等成分，容易造成人体维生素C缺乏和结石，

科学研究证明，酒的主要成分乙醇，能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

市面上的罐装食品如食用罐头和罐装饮料，都含有添加剂，如防腐剂、香精等。尽管这些添加剂不会对健康成人带来危险，但对于备孕妈妈以及孕妈妈来说，却是会导致胎儿畸形的危险物品。

美国全国环境卫生科学研究所认为咖啡对受孕有直接影响。孕前爱喝咖啡的女性，孕后体内的咖啡因会对腹中胎儿的发育产生影响。此外,含有咖啡因的其他食物也要当心，如可乐、巧克力等。

吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

食物加工经过的工序很多，会受到一定程度的污染。备孕期的女性应尽量食用新鲜、天然的食品，蔬果类食品应用浸洗的方式充分清洁，去除残留的农药

备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮