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标题: 你知道这3个生活习惯是备孕期的雷区吗？ [打印本页]

作者: 执墨@欲书 时间: 2019-8-25 18:25
标题: 你知道这3个生活习惯是备孕期的雷区吗？
　　宝宝是爱情的结晶，是两个人生命的延续，也是两个家庭的希望。每一名女性都希望自己的宝宝健健康康，所以备孕阶段是很重要的，那么，你知道这3个生活习惯是备孕期的雷区吗？

　　1.经常食用辛辣食物

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　　辛辣食物的刺激性比较大，经常食用可能会加重备孕期“姨妈期”疼痛、甚至造成“大姨妈”造访时间不稳定，这会影响卵巢功能从而影响排卵，并且还可能会引起消化不良、胃部不适、便秘等情况，影响其他营养的摄入，所以在备孕期间尽量不要经常食用辛辣食物。

　　2.在经期捶背

　　很多女性从“大姨妈”即将造访时就频频出现腰酸腿痛。这是由于“姨妈期”盆腔充血所导致的，所以在这是应尽量避免按腰捶背，以免由于过度震动导致子宫内膜不易愈合，使经量增加，这会延长“大姨妈”造访的时间。

　　3.熬夜和情绪不稳

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　　20岁至30岁的女性，大部分都身在职场，有一定的工作压力和生活压力，甚至会有熬夜加班或应酬的情况。但是要注意，如果经常熬夜或者作息不规律，就会抑制下丘脑脑垂体的功能，从而导致卵巢的分泌功能紊乱，这样会使女性体内雌、孕激素水平不稳定从而造成经期失调甚至影响女性排卵。男性也是一样的，不健康的作息习惯也会降低精子活性，不利于备孕。同时，当压力较大时，容易导致情绪不稳定，这也会使“大姨妈”造访期间所出现的种种症状雪上加霜，所以这时的女性要格外注意休息和情绪的调整。

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