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标题: 孕期如何控制血糖让宝宝健康发育？ [打印本页]

作者: 素衫青布白少年 时间: 2019-8-25 19:40
标题: 孕期如何控制血糖让宝宝健康发育？
　　随着人们的生活条件变好，饮食也越来越精致丰富，但是，反而疾病越来越多，以前很少有人会得妊娠糖尿病，现在却逐年递增。

　　妊娠糖尿病其实分为两种情况：

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　　一种为妊娠前已确诊患糖尿病，称“糖尿病合并妊娠”；另一种为妊娠前糖代谢正常或有潜在糖耐量减退、妊娠期才出现或确诊的糖尿病，又称为“妊娠期糖尿病（GDM）”。

　　孕期血糖过高对孕产妇及胎婴儿的危害是非常大的，因此在孕期要定期检查血糖，特别是20周后，尽可能避免此病对孕妇和胎儿产生不良影响。

　　美国斯坦福大学医学院的研究者发现,孕妇在妊娠早期血糖升高会增加孩子患上先天性心脏病的风险，即使她们本身并没有糖尿病。

　　这所大学的儿科心脏病专家选取了近2万名女性及其子女的医学记录,这些孩子出生于2009~2015年。医疗记录内容包括母亲产前护理的细节,如验血结果,孩子在胎儿期和婴儿期的心脏诊断。患有某些遗传病的婴儿、多胎妊娠婴儿和母亲体重指数极低或极高的婴儿被排除在外。共有811名孩子确诊了先天性心脏病。专家们分析了这些女性怀孕前14周期间的血糖含量,及怀孕20周左右的口服葡萄糖耐量检测结果。在排除了怀孕前就有糖尿病或在妊娠期间患上糖尿病的女性之后,分析结果显示,女性怀孕早期血糖含量每增加0.56毫摩尔/升,她们的孩子有先天性心脏缺陷的风险就增加8%。

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　　这项发表在《儿科学》杂志上的研究成果表明,怀孕早期检测孕妇血糖有助于确定婴儿的先天性心脏病风险。准妈妈为了自己和宝宝的健康,孕期应积极将血糖控制在正常范围。

　　妊娠糖尿病的危害既然那么不容小觑，那么如何来控制自己的血糖和调理自己的血糖变成了关键？

　　专家表示：“饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法，85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。”因此，得了妊娠糖尿病的患者，对饮食的控制很重要。理想的饮食控制目标是，不仅能保证和提供妊娠期间热量和营养需要，又能避免餐后高血糖或饥饿酮症出现，保证胎儿正常生长发育。

　　少食多餐

　　少吃多餐是我们每个人都应该遵循的一项健康守则。尤其是对于糖尿病人来说，少吃多餐能够是血糖保持在一个比较稳定的范围之内，不大起大落。现在越来越多的孕期妈妈都知道，以前觉得怀孕后一个人要吃两个人的，所以就要多吃这种观念其实是有误区的。其实并不需要吃那么多，关键是要吃的有营养，吃的更健康。所以每餐一定要注意营养搭配，肉类、鱼类可以吃，但是也要注意不要吃的太多；蔬菜可以适当多吃一些。总之三餐要丰富，保证孕妈妈和宝宝的营养需要。

　　少吃主食及零食

　　米饭、面条、包子、馒头是孕后期尽量少吃的，因为他们的升糖指数太高了。如果实在想要吃一些主食，那么你可以吃一些粗粮，比如荞面、小米或者糙米。但是因为有些孕妇吃了主食之后便会在血糖检测里面不及格，所以建议尽量少吃或不吃。至于零食，比如蛋糕，巧克力，冰淇淋，薯片，爆米花等这些，建议大家在这段时间就忘了他们吧，“卸了货”之后再把它们抱回来。

　　适当运动

　　管住嘴之外，还要迈开腿。不要有那种“我吃那么少怎么有力气动了”或者“我怀孕呢，我怎么走的动”的想法，因为适量合理的运动对于孕妈妈们来说，是没坏处的，医生也建议孕妇多走路。每天吃完饭后半小时开始散步，每次散步一小时。适量运动不但可以调节血糖，更可以缓解腰疼，也有一定机率帮助顺产。

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