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标题: 新时代的女性要想成功备孕有哪些备孕锦囊需要牢记？ [打印本页]

作者: 南辞 时间: 2019-12-3 20:59
标题: 新时代的女性要想成功备孕有哪些备孕锦囊需要牢记？
　　现代社会，随着生活压力不断加大，“女人”活成了“男人”，越来越多的女性像男性一样在竞争激烈的职场打拼，生育年龄也不断地推迟。那么，新时代的女性要想成功备孕有哪些备孕锦囊需要牢记呢？

　　Part 1

　　职场女性会面临什么危机？

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　　年龄是导致不孕症关键因素之一，32岁后生育能力下降，37岁后加剧，45岁后妊娠少见。而随着年龄的增加，女性通常会出现以下几种生理现象。

　　卵巢储备功能下降

　　每个女性在出生时，卵巢内存储着约100-200万个卵泡；到青春期时，卵泡数量锐减至30-40万个；37岁后，卵泡数量急剧下降，40岁左右就所剩无几了。每个女性一生总共排卵约400-500个。

　　性生活减少

　　随着年龄的增加，不仅性生活的数量和质量下降，而且女性子宫内膜异位症、子宫肌瘤、输卵管疾病、盆腔感染、手术等生育疾病发病率显著上升。

　　妊娠率下降、流产率升高

　　随着年龄的增加，不仅妊娠率下降，流产率也显著升高，35岁以下仅13%，而44岁以上则高达54%。以上现象均由于随着年龄的增加，女性卵巢储备功能下降、卵母细胞非整倍体率增加所致。

　　Part 2

　　成功受孕需要哪些条件？

　　正常的卵子

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　　想要成功受孕，得首先知道自己的排卵期。正常的月经周期提示有卵泡发育和成熟。通常来说，排卵时，阴道宫颈分泌物增加，呈拉丝状态；此时测量血液或尿液激素时会出现LH 峰；仔细观察，许多女性在排卵时会存在排卵痛现象。

　　备孕女性常用监测排卵方法还有B超监测、激素水平测定（LH、E、P）以及基础体温测量。其中利用基础体温寻找排卵期是通过回顾性分析得出的方法，简易方便，备孕女性可自行在家中操作。

　　正常的精子

　　世界卫生组织（WHO)提供的正常精子参数标准如下：

　　精子、卵子能够结合成受精卵

　　这一过程依赖于输卵管是否畅通，受精于输卵管壶腹部发生。输卵管疾病占女性不孕的40%，常见的输卵管疾病包括：输卵管炎、输卵管周围的病变、输卵管发育异常等。

　　输卵管的检查有以下几种：1）输卵管通液术；2）子宫输卵管造影术；3）宫腔镜下输卵管通液术；4）腹腔镜下输卵管通液术。

　　受精卵能够安全着床

　　受精卵能否安全着床取决于子宫内膜是否正常，子宫内膜息肉、粘膜下子宫肌瘤等都是影响胚胎着床的疾病。

　　Part 3

　　职场女性改如何备孕呢？

　　1. 保持适宜体重，将BMI指数控制在18.5-23.9kg/㎡最佳，BMI=体重（kg）÷身高（m）?。体重过轻的女性可适当加餐，规律运动；体型肥胖的女性应改变不良饮食习惯，少吃高能高热高糖的食物，多运动！体型正常的夫妻可进行走路、慢跑、游泳、瑜伽等运动，增强体质的同时提升精子卵子质量~

　　2. 根据各阶段所需营养，合理安排膳食。备孕期和孕早期吃得好、吃得精、营养均衡就行；从孕中期开始就该增加食物种类并控制摄入总量了，补充些富含优质蛋白和碘的食物。

　　3. 夫妻双方都应戒烟、戒酒、戒咖啡因，少吃烧烤、火锅、川菜等重油重辣的食物，少喝含糖的碳酸饮料；尽量远离污染的环境和有害的化学物质；保持良好的睡眠习惯，少熬夜（11点前入睡）！

　　4. 女性最迟应从孕前3个月就开始补充叶酸，每日0.4-0.8mg，持续至孕早期；怀孕后可换成复合维生素。

　　5. 女性怀孕前后所有药品的使用，都要仔细阅读说明书并咨询医生的专业意见；身体不适到医院就诊时，并提醒医生自己处于备孕期，需要避免没必要的射线和药品。

　　6. 夫妻双方应保持轻松愉悦、积极乐观的心态，多一点恩爱少一点压力~

　　7. 慎重挑选化妆品，尤其是含铅量高的美白产品，可能导致胎儿畸形。

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