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标题: 美国试管婴儿HRC疫情备孕指南｜准妈妈怎样让子宫环境达到最佳的状态？ [打印本页]

作者: HRCFERTILITY 时间: 2020-3-28 21:35
标题: 美国试管婴儿HRC疫情备孕指南｜准妈妈怎样让子宫环境达到最佳的状态？
一场突如其来的新型冠状病毒性肺炎疫情打乱了我们的生活的节奏，仿佛为忙碌又紧张的现代生活按下了暂停键。
两个月来的“自我禁足”好像也悄然改变了我们的作息习惯。
没有了交际应酬的喧嚣、没有了熬夜晚睡的劳累、也没有了旅途奔波的疲惫，戒除不良生活习惯、调整身体状况，不得不说，是我们准备孕育健康宝宝的一个绝佳机会。

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子宫的环境对于宝宝的孕育非常关键。只有肥沃的土壤才能孕育出甜美的果实，子宫内膜会影响胚胎植入的着床率，直接关系到IVF的最终结果。
本周的HRC疫情备孕指南，就由来自Pasadena院区的John G. wilcox博士为我们分享一下，准妈妈如何利用好这段宅家时间改善子宫状况，做好迎接宝宝降临的准备吧~

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厚度适中、接收能力强、富有营养的子宫环境对胚胎来说是对宝宝的健康成长最合适的条件――

理想的内膜厚度应该至少在7－10mm左右，并且在超声检查下显示为三层：致密层、海绵层和基底层。

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当然，若你的子宫内膜厚度不足7mm，也并不是完全没有怀孕的可能。

但为了最大程度地提高怀孕的机率，生育医生通常会建议你在进行胚胎移植之前增加子宫内膜的厚度并改善子宫内膜环境以达到最理想的备孕状态。

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接下来小C将告诉你，如何有效调理身体和子宫环境，为试管婴儿的成功带来最大限度的保障。

一、补充雌激素

补充雌激素是针对子宫内膜薄的有效手段。

一般需要补充的雌激素分为外源性雌激素和内源性雌激素两种，其中使用口服等方法补充的雌激素被称为外源性雌激素。

某些情况下，医生会建议你使用排卵针来促使身体产生更多的雌激素，这种雌激素被称为内源性雌激素。

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另外，经常食用富含植物性雌激素的食品，例如豆类、葵瓜子、洋葱等。通过改变饮食结构摄入，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

二、促进血液循环

想要净化子宫环境，那么一定要注意保证子宫的供血充足。

而改善全身的血液流动会有助于促进盆腔部位的血液流动情况，这能很好地帮助改善子宫内膜的环境。

01
远离有害物质

众所周知，咖啡因和尼古丁对身体毫无益处，甚至还会对身体造成一定的损伤。特别是对备孕、孕期的准妈妈来说更是如此。

如果你有抽烟的习惯，那么请立即戒烟，同时也要远离二手烟的影响。如果你是咖啡狂热爱好者，那么也要减少到一天一杯。

另外，一定要注意药物的影响。譬如一些用于过敏性鼻炎的药物有可能会使血管收缩，所以如果你需要服用药物的话，一定要先咨询医生，在医生的指导下进行服用。

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02
定期且适度地运动

疫情期间，大部分准爸妈过着厨房、客厅、卧室三点一线的生活。长时间宅家，在沙发里窝着、在电脑前伏案工作、久而久之缺乏运动，往往会导致血液流动变慢，并且使生殖器官受到压迫。

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即使在疫情期间，准爸妈们也要保持适量的运动，如舒缓的瑜伽、慢走、小跑等。但需要注意的是，过量运动也并不可取：小C不推荐进行剧烈、高强度的运动，如长时间跑步、健身房大重量撸铁等。

尤其是对于准备进行或正在进行试管婴儿周期的女性朋友来说，剧烈运动会给身体带来过重的负担，动作选择不适宜也会容易挤压腹部，甚至给试管婴儿带来负面影响。

03
控制体重

对于计划进行试管婴儿助孕的准妈妈来说，保持自己的BMI指数在18.5－24.9这个范围内都是正常的。如果你的BMI偏低，那么在这段时间应该要适当地补充营养、增加体重；若你的体重高于正常指数范围，那你应该开始注意加强运动，并配合通过调整饮食习惯来进行控制。

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当然，减肥也要适度：在不饿肚子的前提下，我们应该尽量保持健康饮食。

我们建议适时补充铁元素，如食用菠菜、动物内脏等铁元素含量较高的食材，同时远离辐射、养成运动习惯、保持良好心理状态。

健康的身体状态能够帮助体内的脂肪细胞产生更多的雌激素，这些对于子宫内膜、卵子质量的改善都是有帮助的。

三、服用叶酸、辅酶Q10

对于女性而言，卵子质置和年龄、卵巢功能密切相关。

试管婴儿备孕的准妈妈可以通过服用辅酶Q10（CoenzymeQ10）、叶酸改善子宫环境、提高卵子质量。

叶酸是备孕的标配，备孕期间和怀孕的前三个月，每天服用0.5毫克左右的叶酸，可以有效地预防胎儿缺陷、流产，以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。

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一般来说，国内的试管婴儿诊所推荐使用DHEA进行营养补充。虽然DHEA能够有效的提高卵子质量，但因为该药含有的雄性激素成分会促有囊肿、肿瘤及息肉长大，所以我们建议服用美国进口的辅酶Q10。

我们建议各位准爸妈在使用之前与你的医生及时沟通，就可以放心服用这些营养品了。

四、选择美国第三代试管婴儿冻胚移植

美国试管婴儿使用冻胚移植来确保成功率。可准爸妈会常出现一个误区：要试管婴儿成功率，需要在胚胎一形成囊胚后就移植。
实际上，并非如此。

欧洲人类辅助生殖和胚胎学协会(European Society of Human Reproduction and Embryology, ESHRE)的一项研究报告提示：如果你想将妊娠成功率尽可能最大化，那么新鲜囊胚移植可能并不是最佳选择。

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要知道，取卵的过程可能会对准妈妈的子宫环境、激素分泌产生一定影响。

一般来说，冻胚移植需要在进行完取卵手术后30天以后才能进行。

与鲜胚移植相比，冻胚移植能给移植母体一定的时间恢复，所以冻胚移植普遍成功率要比鲜胚移植高。

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全球多个生殖医学中心所做的统计数据显示：

冷冻胚胎移植后24周持续妊娠率比新鲜胚胎移植24周持续妊娠率要高30%。

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另外，美国第三代试管婴儿PGD/PGS技术也需要大约1周的时间完成胚胎基因筛查，选择最健康的、符合准爸妈需求的胚胎进行下一步的移植。

总结一下

我们深深明白：试管婴儿疗程并非全都是愉悦的感受，尤其是当你被各种身体问题困扰而又无法解决的时候，可能会感到压力倍增。

但即使你的子宫环境并非十分理想，也是有可能会怀孕的。我们也有到HRC就诊的女性朋友子宫内膜只有4mm厚，仍成功孕育了健康的宝宝，所以千万不要提前气馁。

如果担心自己遇到了生育问题，那么请咨询专业的生殖医生，他们一定能给你想要的答案和帮助。

请记住，你并不是一个人在努力，HRC一直在你身边。

参考文献：Maheshwari A, Raja EA, Bhattacharya S. Obstetric and perinataloutcomes after either fresh or thawed frozen embryo transfer: an analysis of112,432 singleton pregnancies recorded in the Human Fertilisation andEmbryology Authority anonymized dataset. Fertil Steril. 2016;106(7):1703-1708.

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