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标题: 如何判断孕期焦虑是否有人在“淘气”？ [打印本页]

作者: 美国HRC 时间: 2020-4-11 22:17
标题: 如何判断孕期焦虑是否有人在“淘气”？

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孕期的你是不是总有种隐约的“担忧”？肚子里的那个小家伙儿Ta是否健康？吃得好吗？睡姿正吗？
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这样的情绪已经有点过啦影响到你自己的正常生活又怎能安心助Ta健康成长
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倍感焦虑的孕期妈妈，很可能是受到了腹中“小家伙儿”的影响，频繁动作的Ta表明，你正在经历「胎动」，这其实属于正常现象。

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「胎动」过于频繁，妈妈也先别着急，我们可以尝试与Ta来场心灵的“沟通”。如何判断焦虑期的孕妈妈是否有Ta在“淘气”？别着急，我们接着往下看?

一般来说，在孕满四个月之后，就可以感受到「胎动」现象了。

胎动规律

妊娠18～20周左右，孕妈妈能明显感受到胎动，大概保持在3～5/小时的频率，随着妊娠的周期数增加，胎动也会越来越明显，直到妊娠末期才慢慢减少。

28～32周达到胎动巅峰，38周过后胎动呈现递减状态。

每天的胎动也有两个活跃峰值，通常会出现在早7～9点，或是晚11～1点；每一次胎动降临时，会保持1小时3～5次的频率，依此类推，每12小时就会有30～40以上的胎动。

?? 若连续两天的胎动3次/小时，孕妈妈们需要注意：是否Baby在腹中有宫内缺氧的危险。

监测胎动

孕妈妈需要注意的是，在家待孕期间，也别忘记通过每日监测胎动来确保胎儿的安全。

那么怎样数胎动呢？结合我们之前提及的时间段，坚持早、中、晚都各测一次的习惯，将自己调整至坐或侧卧姿势，将双手轻放于腹部上方，细数胎动。

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等到孕期36周过后，孕妈妈们可以在家人的帮助下，听取「胎心音」，下沉胎儿的心跳率为120～160/分钟，在这范围以上或以下，而且经常出现这样的现象，实属不正常的情况，必须立刻前往医院进行具体检查。
总体来说，有「胎动」是正常。有的孕妈妈本身比较敏感，会因宝宝做出的“反应”感到紧张，而有的孕妈妈能很好的调整自己的心态，所以不太会受到「胎动」本身的影响，只要定期产检，遵循医嘱，每日细数胎动，当你开始享受这样的规律时，焦虑的情绪自然随之消散，要学会与腹中的胎儿“和睦相处”啊。

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当然，医学上也未少见由于「胎动」不稳，导致婴儿有问题的案例存在。据此，我们把它划分成了生理性与病理性两种「胎动」类型，只有在特殊情况下发生的「胎动」才属于危险状况，这时就需要借助医生的帮助。

生理性胎动

首先，这种胎动现象通常“没毛病”，孕妈妈大可不必过于慌乱。导致出现这种现象的原因，大多属于以下几种状况：

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饭后
吃饱过后，体力也明显增值不少，这时孕妈妈体内的血糖含量也有显著提升，Baby也吸收到足量的营养，Ta也有力气活动一会儿，所以自然此时胎动明显。

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淋浴时
普通人在淋浴时，因为水温的作用，血液循环都会逐渐增快，更不用说怀有身孕的准妈妈们，随着体温的升高，此时身心达到放松的最佳状态，而这样松懈的情绪会传递给腹中胎儿，Ta会做出一些“波动”来回应你，不过不宜淋浴太久喔。

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胎教时
在Baby出生前，听听舒缓的轻音乐或是跟上瑜伽课，对双方都是不错的胎教方式。既会帮助自己放松身心，平稳情绪，又能刺激宝宝的发育，此时胎动，或许正是Ta在表达与你互动的快乐。

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夜晚时
可能由于你们的作息时间有差，孩子的活力在出生前就显现出来，总是夜晚的活力值大于白天，通常来说，这也是极为正常的现象，只需要换个比较舒适的姿势平躺就好。
病理性胎动

就像是已经成型的规律一样，当日常稳定的「胎动」频率突然增多，意味着腹中的胎儿可能遭受缺氧或是疫病的攻击，通常表现为胎盘早剥、前置胎盘、脐带绕颈，而Ta会表现得比往日更加“活跃”，如若未引起重视，此时宫内缺氧现象加剧，「胎动」会慢慢减弱，次数呈递减趋势，已经十分危险，必须及时就医。

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通过对「胎动」的进一步了解，我们可以获知孕妈妈们的焦虑大多源自「胎动」，亦是“小家伙儿”茁壮成长的象征。并不是要制造紧张气氛，焦虑情绪固然要不得，但也不可过于“心大”，当胎儿稳定过后，孕妈妈们需要每日在家进行定期的「胎动」监测，随时掌握宝宝的状态。

请放平心态，当感觉内心烦闷不适，就努力深呼吸，做些轻运动，帮助自己恢复平静。只要悉心守护，可爱的宝宝定会健康诞生。

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