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标题: 美国试管婴儿医院HRC课堂 | Dr. Boostanfar:子宫内膜薄弱的你，该如何进行自救？ [打印本页]

作者: 美国HRC 时间: 2020-4-18 21:07
标题: 美国试管婴儿医院HRC课堂 | Dr. Boostanfar:子宫内膜薄弱的你，该如何进行自救？
日复一日，我们身处于快节奏的社会中，生活已然被加班、熬夜或通宵填得满满当当。

伴随着这样常态化却“不健康”的生活方式，压力犹如一层硕大的隐形网面，罩住了大部分女性，缠得她们一团糟。

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面色苍白、痘痘频发已见怪不怪，而“内分泌失调”这样的烦恼，更是成为了大部分女性共有的生理现象，不论是曾经有过或是正在经历中的女性，她们都在整体人群中占有很大比重。

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俗话说“小事铸大错”，感觉有点儿危言耸听的意思，但其实很多出现严重问题的生理状况，正是从这样“微不足道”的失调症状开始――经期不规律、内分泌失调，最后患上了「子宫内膜薄弱」，甚至面临流产风险，这可大大损耗了女性的身体健康！

这些问题是不是让你对号入座了呢？

今天的HRC课堂，我们请到了美国加州HRC生殖中心Encino院区的Dr.Robert Boostanfar，他会和我们详细聊聊导致「子宫内膜薄弱」的主要原因，以及患上「子宫内膜薄弱」之后，遭遇流产的女性，如何在医疗手段的帮助下进行“自救”。

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01何谓子宫内膜薄

子宫内膜厚度会在月经周期中持续增加，当没有胚胎植入发生时，它便会以“月经流”的形式脱落，我们可以将子宫内膜的厚度与月经周期直接挂钩。

女性的子宫内膜分为功能层和基底层。

较厚的功能层，受雌孕激素的控制，进行周期性的“活动”，在月经期间脱落；基底层在两者中充当着“服务”的角色，不会脱落且为功能层提供血液运转。

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雌激素不断增长的过程中，内膜随之增厚。

虽然功能层按时脱落、基底层也会接着生长，但因基底层的血管长在功能层里，所以当血管被破坏，功能层无法供应血液，子宫内膜自然受创，便会停止生长。

当精子与卵子在输卵管中做结合时，产生的胚胎会附着在子宫壁上，而为了让胚胎植入成为可能，子宫内膜厚度应该在7-10mm。

通常在 <7mm范围内，我们就已经可以称此现象为「子宫内膜薄弱」。

?? 想要做IVF的女性们，则需要确保子宫内薄厚度 >8mm。

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通过上文我们了解到：子宫内膜在月经周期的分泌期达到最佳厚度时，才被认为是可以接受的。

同时，借助超生扫描观察下来，我们能看到三重外观：在卵巢释放出的雌激素，是导致子宫内膜厚度增加且呈现三线现象的主要原因，恰巧这些特征是保证了胚胎植入成功的必要性。

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子宫厚度
02造成子宫内膜薄的因素

内分泌失调
内分泌是人的生理构造中不可或缺的一大体系，当内分泌失调时，就会引起体内混乱，导致激素失衡，子宫内膜的周期被打破，停止变厚；而我们之前曾说过，只有体内激素的正常运转、生长，才会确保子宫内膜的正常厚度，所以维持内分泌的平衡相当重要。

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Dr.Robert Boostanfar建议女性朋友们，在日常生活中，要注意自己的饮食、生活习惯，可不要等到了身体被耗损严重的那一刻，才追悔莫及喔～

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人工流产
从生理层面上来说，人工流产是导致子宫内膜薄弱的重要因素。多次药流、人流动作过重，都会导致子宫内膜薄，月经受到影响开始延期，甚至有因人流而停经的先例。这样接二连三的事实证明，人流手术已经严重伤害到了子宫内膜。

炎症
急性或慢性病的感染力无法预估，但我们可以明确的一点是，TA们会干涉基底层，扰乱基底层的正常发展秩序，连累功能减弱。

子宫发育畸形
先天性的发育不足，形成了畸形子宫，子宫内膜难免遭受牵连。部分倒梨形、细长条状的子宫造影，也属于比较棘手的病例。
03如何进行“自救”

?【食补】
由于雌激素起到了平衡荷尔蒙与血流的作用，均衡饮食也可以帮助女性提高子宫内膜的耐受度，帮助“培育”一个健康状态的子宫内膜。

? A每日均匀分配餐食，侧面平衡了胰岛素和皮质醇的水平，由此直接影响生殖激素? B辅酶Q10或CoQ10是强力推荐的化合物，这类抗氧化剂可以帮助减少组织中的氧化应激，对子宫内膜有着大大的好处? C注意摄入富含氧化剂和维生素C的食物，例如西红柿、菠菜、水果等等? DB类维生素的食物能够改善血液循环，建议食用鸡蛋、胡萝卜、鱼、枸杞等? E多摄入富含雌激素的食物，黑豆、黄豆、豆浆或豆腐等? F尽量减少或抛弃咖啡或含有咖啡因类的饮料

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?【作息规律】
尽量不要熬夜，晚上10点～11点上床睡觉，每日保证至少七小时的睡眠时间。

?【运动】
每日一定频率的运动量，可以改善血液循环并且能够为子宫提供充足的血液量；瑜伽、慢跑、游泳或普拉提，这样比较轻度不过量的有氧运动方式，既能很好的促进体内质量的增强，又能帮助你由内而外的释放压力，当然会为子宫内膜带来正面影响啦！

?【针灸】
曾经有医学研究证明：针灸对女性的生育起到一定正面作用。不过值得引起注意的是，这样的自然疗法往往是一段循序渐进的过程，并非一下就能达成目的，而是逐渐构筑强韧的子宫内膜厚度，若患有比较严重的子宫疾病，显然已不适用。

因此假若你的子宫环境已到了比较严重的情况，Dr.Robert Boostanfar建议，还是尽早寻求医生的专业帮助。

比较常见的方式有两种
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补充雌激素

Ta可以促进子宫内膜增长，或是以循序渐进的方式帮助改善薄弱的内膜。

改善子宫内膜容受性

采用生长激素、GnRH-a、HCG等元素进行干预，都可以刺激血液的流通，提高子宫内膜厚度，进一步促成内薄发育。

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“子宫内膜薄”这一问题，或许是在备孕期的女性更急需解决的。但Dr.Robert Boostanfar想说的是，不管你是正在备孕中还是计划未来孕育宝宝，子宫内膜对我们所有的女性而言，都是值得重视的事，请一定要好好呵护Ta。

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