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标题: 还在熬夜？不单是发际线，你的“生育力”也在告急！ [打印本页]

作者: 美国试管婴儿 时间: 2022-4-1 10:17
标题: 还在熬夜？不单是发际线，你的“生育力”也在告急！
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现代都市生活吃、喝、玩、乐各种美好，熬夜、睡眠不规律也都已经成了“家常便饭”。

但熬夜也需有度，根据临床统计显示，熬夜的人群患慢性疾病的概率比抽烟、喝酒的人群还要高出百分之二十八，在熬夜的过程中，身体的部分器官会慢慢受到不可逆的伤害。在不孕症患者当中，有百分之十五的人群是由于长期熬夜而导致“中招”。

育龄青年们，你们熬的夜今后怕是要用“生育力”来偿还......

01

靓女要对熬夜说：No！

对于女性而言，生育力是指女性能够产生卵细胞及卵细胞受精并孕育胎儿的能力。

女士经常熬夜会导致激素水平的紊乱，出现月经不调、免疫力下降。不仅会引发各种炎症，还会导致性腺轴功能紊乱，无法正常排卵，从而出现卵巢早衰导致不孕。靓女们，快对熬夜Say No！

02

靓仔熬夜也很“蓝瘦”

对于男性而言，生育力是指男性产生精子以及精子受精的能力。

男士长期睡眠不足，会导致雄激素下降或不足，影响精子DNA的完整性。精子DNA受损可能会导致精子穿透卵子能力降低，影响胚胎发育和着床，降低妊娠率，进一步的话还会造成男性的不育。不管多靓的仔，熬夜无度也一定顶不住啊！

03

保护我们的生育力

生育力与我们的生活息息相关，又如此脆弱，那我们该如何保护生育力呢？接下来，就带你梳理一下这其中的“门道”。

保护生育力的第一步，要拥有一个良好的作息。

健康的生活习惯是拥有良好生育力的第一保障，平时若经常熬夜，吃饭不规律，有抽烟喝酒等情况，自然无法拥有一个好身体，生育力的评估也不会乐观。早睡早起，从现在做起！

保护生育力第二步，要拥有一个健康的体型。

无论男女，都需要注意自身的体重，避免出现肥胖体型。女性过度肥胖会造成月经不调、内分泌失调；男性过度肥胖会导致身体内雌激素水平升高，干扰下丘脑-垂体-性腺轴，导致生育力下降。坚持合理饮食，适当运动，我们自然可以有效“塑形”。

保护生育力第三步，要拥有一个良好的心态。

在日常的工作和生活中，要调节好自身的心理压力。长期过大的压力会造成女性异常排卵的症状，也会影响男性的精子质量。所以保持一个轻松、积极乐观的生活态度，对于我们而言非常重要。如果出现严重的心理问题或长期处于极大的压力之下无法调节，必要时可以咨询专业的心理医生。

熬夜一时爽，生育力“火葬场”。

已经将备孕提上日程的准爸妈们，

一定要早点睡觉，不要熬夜啦~

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