3.避免久坐卵巢早衰的女性一定要避免久坐。久坐会导致关节、肌肉僵硬，血液循环不佳，直接影响盆腔生殖器官中卵巢和子宫的血液循环，对卵巢的正常功能造成更大影响，从而加重卵巢早衰的发生，增加治疗卵巢早衰的难度。
4.避免刺激性食物避免刺激性食物的摄入，多数女性同时患有盆腔炎，辛辣刺激食物会加重炎症，影响到卵巢和子宫的功能，加重卵巢早衰及治疗难度。
5.避免熬夜避免熬夜，特别是闭经患者，长期熬夜会导致生物钟紊乱、睡眠不足等问题，进而影响内分泌系统的正常工作，影响卵巢功能。
6.不要迷信按摩式“卵巢保养”常有美容院推荐，所谓的按摩“卵巢保养”，其实是没有任何科学依据的。正常情况下女性平躺时无法触摸到卵巢，因为它在盆腔里面，前面有膀胱后面有直肠，在做腹部B超时，患者通过喝大量水使膀胱充盈起来，B超医生才能看到卵巢。所以，一般手法按摩改善卵巢，纯属无稽之谈，更谈不上“卵巢保养”;除非有肿瘤的情况下才能触摸到，但是此时要重视一点，患者如果在有肿瘤情况下做腹部按摩，容易导致肿瘤长大甚至瘤体破裂的严重后果。
7.补充铁元素，全面丰富营养铁元素对女性朋友来说很重要，很多女性朋友都存在一定的贫血，而且每个月大姨妈也要流掉不少。所以备孕的时候要及时补充铁元素，为卵子提供足够营养，可以多吃些动物内脏或者是其他的高铁食品。
8.做好运动，提高身体素质每个备孕期的准爸爸妈妈们都应该进行适当的体育锻炼，因为体育锻炼可以帮助提高身体素质，特别是一些女性朋友平时不爱运动的，此时就应该多做些运动，提高卵子的质量，最好是进行一些有规律的运动，可以根据个人的身体条件和喜好进行选择锻炼项目，比如可以慢跑，可以游泳等等。