欧路尔

标题: 孕期合理饮食，只长宝宝不长肉。 [打印本页]

作者: 喜悦欢 时间: 2016-12-28 14:12
标题: 孕期合理饮食，只长宝宝不长肉。

　　我们都知道，怀孕期间分阶段、有针对性的饮食更有利于孕妈的健康和胎儿的成长，但是具体吃什么准妈妈不一定都了如指掌，有的准妈妈吃了一堆补品，结果全变成自己身上的肥膘了。下面各位准妈妈赶紧来了解孕期怎样吃才肥胎不肥人。

　　 (, 下载次数: 50)

　　孕妇不能吃那些食物

　　孕妇不能多吃高脂肪食物

　　如果孕妇长期吃高脂肪的食物，会增加孩子患生殖系统癌瘤的几率。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　孕妇不能高糖饮食

　　怀孕前准妈妈没有意识控制糖的摄入量，容易患妊娠糖尿病，而且经医学专家们发现，血糖偏高的孕妇生出的体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。

　　大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。所以孕妇们还是要控制糖分的摄入。

　　孕妇不能过度吃咸食

　　怀孕后，孕妇的口味往往会发生变化，有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多高血压病的发病率也越高。所以孕妇们的饮食还是以清淡为好。

　　孕妇不能长期吃素食

　　孕妈中其实不乏素食主义者，但是怀孕后仍长期吃素食不利胎儿发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足。可使胎儿脑细胞数且减少，影响日后的智力。

　　还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄人不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低。

　　孕妇不能吃哪些水果

　　怀孕期间吃适当的水果对孕妇和胎儿都有好处，然后并不是所有的水果孕妇都可以吃，有些水果孕妇是不能吃的。

　　山楂会刺激子宫收缩，甚至导致流产。妊娠初期，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。

　　多吃菠萝容易引起上火;有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。

　　杏有滑胎作用，且对牙齿不好;吃杏过多会引起上火、拉肚子;吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。孕妇不要吃杏仁。

　　孕妇吃青木瓜可能导致流产;体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。熟木瓜可少量吃，青木瓜一定不能吃。

　　柿子不能产生补益作用，反会增加内热;易发生动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀。孕妇在产生如出现头晕眼花、身出虚汗等血虚气脱现象，可食用。

　　孕妇不能吃哪些海鲜

　　孕期适量吃一些海鲜，例如鱼、虾等对于补充优质蛋白、碘等母婴所需的营养素大有益处，但不是什么海鲜都适合孕妈们食用。如果准妈妈们是个十足的海鲜迷，孕期也要适当忍忍了。

　　海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜。

　　孕期一定要戒口的海鲜：无论有多爱吃，怀孕以后一定要戒口的海鲜当甲鱼和螃蟹莫属。螃蟹性寒凉，有活血祛淤的功效，对孕妈非常不利，尤其是蟹爪，有明显的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易导致出血和流产。

　　孕妇吃鱼有选择：美国一项调查发现，有四种鱼的含汞量较高，建议妈妈避免食用，分别是：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼。另外，虽然金枪鱼因为所含的汞少并未列入孕妇禁食范围，但是专家认为孕妇长期吃罐装金枪鱼并不好，所以要注意把控量，甚至不吃。

　　孕妇不能吃补品?

　　怀孕期，因为是一个人吃两个人补，有很多妈妈怀孕后饮食的重点就一个字：补。无论是处于哪个阶段，胎儿是否营养充足就盲目吃补品，是不科学的。

　　如果胎儿营养不够适当服用一些孕妇营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的物质是必要的。但是要提醒孕妈妈们的是，不是所有人们眼中的“好补品”都适合孕妇补哦。

(, 下载次数: 56)

　　孕妇不能喝什么?

　　由于孕妇体能消耗高于常人，干燥的气候令孕妇更想要不停的喝水，但孕妇喝水并非越多越好。怀孕期间，胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压，因此孕妇每次喝水不宜太多，每天的饮水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期则最好控制在1000毫升的进水量为宜，以防给身体带来压力。

　　建议孕妇可以准备一个诸如容积大约在300至450毫升的保温杯，一天保证3至5杯温开水，既能促进排毒排汗，又不会给身体带来压力。

作者: jiayou999 时间: 2017-12-11 16:31
彼奥提醒首先应坚持一如既往，不要突然改变饮食习惯和饮食结构。也不需大养大补。那颗小小的胚胎在妈妈猛吃猛喝，大补大养的时候是根本吸收不到的，大家都知道，试管婴儿是否成功有一定几率，孕没怀上，倒长了一身肉。且不说还不知是否怀孕，就是怀孕，大养大补也有害无益。

欢迎光临欧路尔 (https://www.oluer.com/)