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标题: 海外医疗 10个有据可循的防癌建议 [打印本页]

作者: 小夫妻 时间: 2017-1-13 21:13
标题: 海外医疗 10个有据可循的防癌建议
　　癌症专家一直致力于研究癌症发生的原因以及如何预防癌症的发生。一些防癌手段如基因检测，其目的是为了发现与癌症相关的基因突变，从而帮助我们提前预测可能会发生某种癌症的风险。同时，癌症专家们也提出了一些有据可循的防癌建议来降低癌症发生的风险。

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　　以下就是这10条防癌建议，能够降低包括宫颈癌、肝癌、胰腺癌等在内的癌症发生风险。

　　1. 禁烟或戒烟

　　吸烟是肺癌发生的首要原因，同时吸烟也与食管癌、咽喉癌、口腔癌等多种癌症相关。

　　2. 适量运动

　　中等强度的运动不仅可以降低癌症发生的风险，还可以降低癌症复发的风险。

　　3. 饮酒要适量

　　过量饮酒不仅与肝癌的发生相关，还与一系列癌症如头颈癌、食管癌、乳腺癌、结直肠癌等的发生有关。

　　4. 了解你的家族史

　　若你有癌症家族史，可以咨询你的医生是否需要进行相关基因的检测。

　　5. 注意防晒

　　全年都需要做好防晒措施，可以有效预防皮肤癌。

　　6. 接种疫苗

　　人乳头瘤病毒（HPV）疫苗和乙肝疫苗可以分别预防宫颈癌和肝癌以及其他一些癌症。

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　　7. 安全性生活

　　性生活时做好防护措施可以有效预防人乳头瘤病毒（HPV）和艾滋病病毒（HIV），而这些病毒也会增加某些癌症的发病率。

　　8. 定期体检

　　定期体检可以及早发现身体的异常。

　　9. 限制红肉的摄入

　　研究表明过量的红肉（如牛肉、猪肉、羊肉等）摄入与结直肠癌、胰腺癌、前列腺癌等有关。

　　10. 保持健康的体重

　　体重增加、超重、肥胖会增加11种癌症的风险，包括乳腺癌和胰腺癌。

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