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标题: 如果提高精子质量？ [打印本页]

作者: 可豆 时间: 2017-1-18 17:06
标题: 如果提高精子质量？
　　保护精子，从小事做起

　　专家建议，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车;把手机放在上衣兜;日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。吃什么提高精子质量

　　1、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。 2、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

　　3、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　4、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　5、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。

　　6、红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的。

　　7、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　8、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!

　　9、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情yao，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

　　10、蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。 11、鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

　　12、果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺„„简直就是催情的活宝。

　　13、维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜„„还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。

　　14、洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

作者: 可豆 时间: 2017-1-18 17:08

大家都知道，提高精子质量能大大提高怀孕的几率，那么，怎么提高精子质量呢?吃什么能提高精子质量?一起来了解一下吧。

如何提高精子质量精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。而如何提高精子质量呢?
男士们不妨从日常生活的小细节做起：

1、多参加锻炼

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。

5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

6、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

作者: 可豆 时间: 2017-1-18 17:10
怎么提高精子质量
  精子是男性发育成熟的标志，但是有些男性却遇到了这样的尴尬事，精子数量和质量在不断的下降，引起了精子的畸形、少精症等疾病，怎么提高精子质量呢?来了解一下吧。
精子最怕的东西

  1、怕烟+酒。

  2、怕饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，会使体内含锌量下降。

  3、怕热。

  4、怕频。

  5、怕忧：因家庭琐事夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧郁或烦恼中。

6、怕药+X线。

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