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标题: 养生专家支招：养出高质量精子的10个秘方 ! [打印本页]

作者: 谈笑 时间: 2017-1-31 10:38
标题: 养生专家支招：养出高质量精子的10个秘方 !

　　男性养生：推荐养出高质量精子的10个秘方。备孕环节对于生出一个健康的宝宝很重要，可就是有很多对备孕不重视的男性，导致精子质量不高，进而影响怀孕。根据数据显示，现在男性不育的人是越来越多，究其原因是男性日常生活恶习造成的。那么，男性该如何养出高质量的精子?下面我们就来介绍10个秘诀，希望对你有所帮助。

　　

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　　秘方1——生宝宝也要挑时辰。男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。

　　秘方2——吃好喝好很重要。为了健康，准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子!

　　秘方3——穿裤子要讲究。别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!

　　秘方4——知道房事多久一次比较好。过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。

　　秘方5——向热水浴说不。贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了!经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。

　　秘方6——别大量饮酒。大量饮酒不仅会伤害他的肝脏，研究表明也会损伤精子，从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。

　　秘方7——坚决要戒烟。对于那些既吸烟又饮酒的男性来说，精子受到的损坏就更大了。比起那些只有其中一种嗜好的男性来说，既吸烟又饮酒的男性的精子数量和运动能力都有显着的降低。

　　秘方8——环境因素也需要加倍注意。关于那些可能会引起精子损伤的物质，有很多相互矛盾的证据。众所周知辐射能够引起损伤和出生缺陷。

　　秘方9——和医生沟通。如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查以及了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。

　　秘方10——不许乱吃药。很多药品可以影响男性的生殖能力，这些药品包括类固醇、治理癌症所使用细胞毒性药物以及阿片类药物。如果他正在长期服用某种药物的话，为了解除你的担心，可以向医生咨询该药物对生殖能力的影响。

　　出现不育的情况，夫妻间要及时沟通，找出根本原因，及时调理或治疗，以免对家庭生活造成不必要的影响。

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