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标题: 看招：女人该如何提高卵子的质量？ [打印本页]

作者: 就是你@ 时间: 2017-2-11 19:52
标题: 看招：女人该如何提高卵子的质量？
女人到了适合生育的时间，就会想方设法的将自己的身体调理到更好的状态，这样才能生育一个健康聪明的宝宝。其实，要想生育健康聪明的宝宝，女人关键还是要提高卵子的质量，因为孩子的一半遗传物质就是来自于卵子，只有卵子质量提高了，再配合高质量的精子，这样生出的宝宝才会好。那么，女人该如何提高卵子的质量呢？

提高卵子质量，先保护好卵巢

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避免久坐：久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能，从而加重卵巢早衰。

避免长期熬夜：长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能，从而危害卵巢健康。

避免房事过度：夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。

避免长期对着电脑：长期坐电脑工作对大脑的辐射是很大的，大脑通过垂体神经调节直接影响生殖-卵巢-子宫轴，影响生殖卵巢功能。

多吃点这些食物：胡萝卜、蜂蜜、大豆、新鲜蔬果、高钙食物等。

具体提高卵子质量的方法：

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

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2、避免经期性生活

经期性生活会刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

3、做好避孕措施

医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。更好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

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