我的账户
亲爱的游客

欢迎您的光临

已有账号,请

如尚未注册?

第三方账号快捷登陆

试管婴儿

准妈妈们的护腰小窍门快来get

[复制链接]
那曙光 发表于 2018-1-22 22:08:28 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
    孕期要用一句话来形容,就是“痛并幸福着”,怀孕以后肚子就像吹涨的气球,心肝五脏都被挤变形了,在这段时间准妈妈应该护好自己的腰。

    1.睡姿(左侧卧位)
准妈妈们的护腰小窍门快来get
    到了孕晚期,随着胎儿胎龄的增加,子宫受到压迫,影响胎儿的氧气供给。采用左侧卧位,可缓解子宫供血不足的状况。有利于胎儿生长发育和孕妇生产。

    2.护腰枕

    为了让孕妇能安全舒服的渡过孕期,建议孕妇使用护腰枕,它可以托腹护腰,以培养孕妇正确睡姿,减轻孕期不适感。

    3.上楼梯

    孕妇往上爬楼梯时,需要注意:

    扶着楼梯扶手,腰部要挺直,脚尖先踩地,脚后跟再落地。

    落地后立即伸直膝关节将重心移到该脚上,再举起脚。

    4.下楼梯

    孕妇下楼梯时,需注意:

    手要攀着扶手,但不要过于弯腰或挺胸凸肚,看准脚前阶梯再跨步。

    踩稳步伐,因隆起的腹部会遮到视线,所以要确定是否踩实。

    5.坐姿
准妈妈们的护腰小窍门快来get
    当由立位改为坐位时,孕妇要先用手在大腿或扶手上支撑一下,再慢慢地坐下。

    坐时先稍靠前边,用双手支撑腰部向椅背方向慢移。然后移臀部于椅背,挺直脊背,使其舒适地靠在椅背上,双脚平行叉开。

    孕妇所坐椅子不应过高,过矮,应以40厘米为宜。

    在深坐椅中,后背笔直靠椅背,大腿成水平状,并与膝关节成直角。这样不易发生腰背痛。

    6.站姿

    放松肩部,将两腿平行,两脚稍微分开,距离略小于肩宽,双脚平直。

    若站立时间较长,则将两脚一前一后站立。并每隔几分钟变换前后位置,使体重落在伸出的前腿上。

    7.下蹲

    当孕妇从地面拾东西

    先屈膝,然后落腰下蹲,将东西捡起。

    放东西在地上时也一样,先屈膝,然后落腰下蹲,放下东西后,双手扶腿慢慢起立。

    8.行走

    背直、抬头、紧收臀部,脚跟先着地。步步踩实。保持全身平衡。

    利用扶手或栏杆行走,切忌快速急行。也不要向前突出腹部。

    9.洗澡

    提倡站立淋浴,避免坐在盆里洗澡,坐浴会增加尿路感染的风险,使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等不良反应。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关注0

粉丝1

帖子1

发布主题
最新发布
一周热帖排行最近7x24小时热帖
美国试管婴儿
欧路尔客服热线

15801391788

服务时间:工作日6:00-24:00
北京南四环西路128号诺德中心
  • 官方微信→

  • 在线咨询→

声明:本网站所有内容均出于传递更多信息之目的并,不意味着赞同其观点或证实其描述.本站不承担由此引起的法律责任.

欧路尔助孕帮 ( 京ICP备13020846号-1 ) www.oluer.com