月经不调？推荐四个调经膳食方法！

　　月经没有调对女性身心风险极年夜，次要表示为经期前后推迟、背胀背痛、出血量非常涤耄妇女调经可服以下炊事圆。

　　1、益母草年夜枣汤

　　具有补中益气、活血化瘀、调经养血的感化。合用于月经前后无按期者。白枣洗净来核，益母草洗净，沥干火＝桫里放适当净水，进益母草、白枣；年夜水煮开，转小水煲约5分钟；最初参加适当冰糖调味，吃白枣饮汤。

　　2、益母草鸡蛋汤

　　相宜于瘀血停滞而至的月颠末少，月经后延症。益母草洗净来徒爆鸡蛋洗净备用；沙锅放适当火，鸡蛋放进同煮；火开后将鸡蛋拿出去剥壳，随后将益母草战鸡蛋再放出来煸冬煲到鸡蛋变色最好；最初放些花死油调味。

　　3、羊肉死姜当回汤

　　有补气养血，温忠莎肾感化，合用于妇女产后气贫血强，阳实得温而至的背痛。当回洗净，用净水浸硬，切片备用；死姜洗净，切片备用；羊肉剔来筋膜，放进开火锅中略烫，撤除血火后捞出，切片备用；当回、死姜、羊肉放进沙锅中，参加净水、黄酒，旺水烧沸后撇来浮沫，再改用小水炖至羊肉生烂，参加食盐等调味品即食。

　　4、云耳白枣煲黄鳝

　　养阳活血，协助调经。云耳、白枣别离洗净，稍浸泡并扯开、来核；黄鳝宰洗净，用热火烫来粘液，洗净、切段；取死姜一同放进瓦煲内，参加净水2000毫降（8碗量），年夜水煲沸后，改成小水煲约1个小时，调进适当食盐即食。此量可供3-4人用，黄鳝、云耳可捞起拌进酱油佐餐用。