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孕妈妈不同怀孕阶段的正确睡姿 孕妈妈看过来

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月伴@终生 发表于 2018-1-12 16:42:14 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
　　优良的孕期就寝，对宝妈战胎女安康十分主要，很多人由于睡姿欠好，招致就寝欠安，影响宝妈战胎女的安康。

　　那明天便去瞧瞧，差别有身阶段的┞俘确睡姿吧~

　　正在孕晚期(1-3个月)
孕妈妈差别有身阶段的┞俘确睡姿 孕妈妈看过去
　　胎女正在子宫收育仍正在母体盆腔内，母体压力没有重以是宝妈睡姿可随便~

　　躺着...

　　侧着...

　　怎样舒适怎样去啦~

　　不外，假如您右煽着睡，搂着工具睡...等没有良睡姿，仍是赶早改失落哦

　　正在孕中期（4-7个月）
孕妈妈差别有身阶段的┞俘确睡姿 孕妈妈看过去
　　宝妈睡姿合适俯卧或侧卧，制止中力间接感化，留意庇护背部；假如怀单胞胎，大概宝妈羊火过量，这时候能够采纳侧卧的睡姿，宝妈会更舒适，假如下肢繁重，可采纳俯卧，用硬枕头略微举高下肢，但是到了孕早期，也便是8-10月阁下，睡姿便比力讲求啦！

　　由于跟着胎女渐渐少年夜，背部也变年夜了，宝妈的睡姿，将间接影响宝宝战本身安危，此时采纳左边卧的睡籽蓬适宜，也能够减缓子宫督脉狄坠迫，改进血液轮回，增长对宝宝的供血量，对宝宝的发展收育更有益，同时借能够防备下肢火肿哦！

　　固然，宝妈以为舒适很主要~俯卧的睡姿仍是只管制止，由于俯卧时，年夜肚子会压到下静脉，宝妈会呈现憋气、头晕、心慌、恶心等病症，这时候实时采纳左边卧姿式，血压规复一般，病症也随之消逝啦~

　　孕妈妈，您睡对了吗？

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